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Compota (puré) de manzana

Compota (puré) de manzana

212 Puntuaciones
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Imagen de Receta
Hace: 10 porciones
Costo total: $$$$
Tiempo de cocido: 35 minutos

Esta compota (puré) de manzana casera , es un refrigerio fácil de preparar, así como una maravillosa opción de acompañamiento o postre.

Ingredientes

  • 7 manzana (cortadas en cuartos)
  • 1/2 taza de agua
  • 1/4 taza de azúcar

Preparación

  1. Lávese las manos con agua y jabón. 
  2. Lave y corte las manzanas en cuartos. Puede pelar las manzanas, pero reducirá el contenido de fibra.
  3. Combine las manzanas y el agua en una cacerola. Pónga a hervir y luego baje a fuego lento al primer hervor.
  4. Hierva a fuego lento durante 15 a 20 minutos o hasta que las manzanas se ablanden. Revuelva de vez en cuando para evitar que las manzanas se peguen al fondo.
  5. Añada el azúcar y caliente hasta que se disuelva.
  6. Sugerencia para servir – añada una cucharada de canela y mezcle justo antes de servir.

Notas

Sugerencia para servir: Agregue 1 cucharada de canela y revuelva antes de servir. Se puede añadir azúcar para endulzar más el puré; puede usar azúcar morena en lugar de blanca.

Fuente:

Eating Right Is Basic
Michigan State University Cooperative Extension Service
Nutrition Education Program

Información Nutricional

Tamaño de la Porción: 1/10 de la receta (121g)
Nutrientes Cantidad
Calorias 70
Grasa Total 0 g
Grasa Saturada 0 g
Colesterol 0 mg
Sodio 1 mg
Total Carbohidrato 18 g
Fibra Dietética 2 g
Azúcares Total 15 g
Azúcares Añadidos Incluidos 5 g
Proteínas 0 g
Vitamina D 0 mcg
Calcio 6 mg
Hierro 0 mg
Potasio 103 mg

N/A o no aplica, indica que los datos de nutrientes no están disponibles

Nota: Los valores de nutrientes están sujetos a cambios a medida que se actualizan los datos

Nutrientes Cantidad
Calorias 70
Grasa Total 0 g
Grasa Saturada 0 g
Grasa Monoinsaturada 0 g
Grasa Poliinsaturada 0 g
Ácido Linoleico 0 g
α-Linolenic Acid 0 g
Omega 3 - EPA 0 mg
Omega 3 - DHA 0 mg
Colesterol 0 mg
Total Carbohidrato 18 g
Fibra Dietética 2 g
Azúcares Total 15 g
Azúcares Añadidos Incluidos 5 g
Proteínas 0 g
Minerales
Calcio 6 mg
Potasio 103 mg
Sodio 1 mg
Copper 28 mcg
Hierro 0 mg
Magnesio 5 mg
Fósforo 11 mg
Selenio 0 mcg
Zinc 0 mg
Vitaminas
Vitamina A 3 mcg RAE
Vitamina B6 0 mg
Vitamina B12 0 mg
Vitamina C 4 mg
Vitamina D 0 mcg
Vitamina E 0 mg
Vitamina K 2 mcg
Folato 3 mcg DFE
Tiamina 0 mg
Riboflavina 0 mg
Niacina 0 mg
Colina 3 mg

Los nutrientes se mostrarán si los datos están disponibles

Nota: Los valores de nutrientes están sujetos a cambios a medida que se actualizan los datos

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Frutas 1 tazas

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