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Crema de tomate con albahaca

Crema de tomate con albahaca

49 Puntuaciones
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Imagen de Receta
Hace: 4 porciones
Costo total: $$$$

Esta sopa cremosa se puede preparar con productos básicos de la despensa, como tomates de lata y leche descremada en polvo. El ajo y la cebolla le dan a esta deliciosa crema un toque extra de sabor.

Ingredientes

  • 1 cebolla mediana (picada)
  • 1 cucharada de aceite de oliva
  • 2 dientes de ajo (machacados, o 1/4 de cucharadita de ajo en polvo)
  • 1 lata de tomates bajos en sodio (14.5 onzas, escurridos y picados)
  • 1/8 cucharadita de pimienta roja (molida, una pizca)
  • 1 cucharadita de albahaca (deshidratada)
  • 2/3 taza de leche en polvo descremada (más 2 tazas de agua, o sustituya con 2 tazas de leche descremada)
  • sal y pimienta (al gusto, opcional)

Preparación

  1. Lávese las manos con agua y jabón.
  2. En una cazuela mediana, sofría la cebolla en el aceite a fuego medio, revolviendo con frecuencia hasta que dore, unos 4 minutos.
  3. Añada el ajo y cocine durante 1 minuto más. Añada el tomate picado.
  4. Cueza destapado a fuego medio durante 10 minutos.
  5. Con una cuchara, vierta 3/4 partes de la mezcla en una licuadora o procesador de alimentos; licúe hasta convertir en puré. Regrese a la cazuela.
  6. Añada la pimienta roja, el albahaca y la leche reconstituida al caldo. Caliente bien, pero sin que hierva. Sazone con sal y pimienta al gusto (opcional). Sirva inmediatamente.
Fuente:

USDA’s Collection of Nonfat Dry Milk Recipes
USDA Food and Nutrition Service
Food Distribution Service

Información Nutricional

Tamaño de la Porción: 1 taza de sopa, 1/4 de la receta
Nutrientes Cantidad
Calorias 102
Grasa Total 4 g
Grasa Saturada 1 g
Colesterol 2 mg
Sodio 75 mg
Total Carbohidrato 13 g
Fibra Dietética 2 g
Azúcares Total 10 g
Azúcares Añadidos Incluidos 0 g
Proteínas 5 g
Vitamina D 1 mcg
Calcio 189 mg
Hierro 1 mg
Potasio 444 mg

N/A o no aplica, indica que los datos de nutrientes no están disponibles

Nota: Los valores de nutrientes están sujetos a cambios a medida que se actualizan los datos

Nutrientes Cantidad
Calorias 102
Grasa Total 4 g
Grasa Saturada 1 g
Grasa Monoinsaturada 3 g
Grasa Poliinsaturada 0 g
Ácido Linoleico 0 g
α-Linolenic Acid 0 g
Omega 3 - EPA 0 mg
Omega 3 - DHA 0 mg
Colesterol 2 mg
Total Carbohidrato 13 g
Fibra Dietética 2 g
Azúcares Total 10 g
Azúcares Añadidos Incluidos 0 g
Proteínas 5 g
Minerales
Calcio 189 mg
Potasio 444 mg
Sodio 75 mg
Copper 98 mcg
Hierro 1 mg
Magnesio 30 mg
Fósforo 143 mg
Selenio 4 mcg
Zinc 1 mg
Vitaminas
Vitamina A 88 mcg RAE
Vitamina B6 0.2 mg
Vitamina B12 0.5 mg
Vitamina C 13 mg
Vitamina D 1 mcg
Vitamina E 1 mg
Vitamina K 11 mcg
Folato 20 mcg DFE
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.3 mg
Niacina 1 mg
Colina 29 mg

Los nutrientes se mostrarán si los datos están disponibles

Nota: Los valores de nutrientes están sujetos a cambios a medida que se actualizan los datos

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