U.S. flag

An official website of the United States government

Fideos fritos de las 'cinco felicidades'

Fideos fritos de las 'cinco felicidades'

86 Puntuaciones
86 Puntuaciones
Imagen de Receta
Hace: 5 porciones
Costo total: $$$$

Disfrute de zanahorias, brotes de bambú, champiñones, brotes de soja y cebollas cambray con fideos fritos y una sencilla salsa.

Ingredientes

  • 10 tazas de agua
  • 1 libra de fideos de huevo
  • 1 cucharada de aceite de oliva (o vegetal, dividido en dos partes )
  • 3 tazas de brotes de soja
  • 1 taza de brotes de bambú (en juliana)
  • 1/2 taza de zanahoria (rallada)
  • 2 de setas chinas/shiitake deshidratadas (o 1/2 taza, rehidratadas, sin los tallos y cortadas en juliana)
  • 2 cebollas cambray (cebolletas)
  • 1/2 cucharadita de sal
  • 1 cucharadita de azúcar
  • 1 cucharada de salsa de soja baja en sodio

Preparación

  1. Lávese las manos con agua y jabón.
  2. En una olla grande, ponga a hervir 10 tazas de agua a fuego alto. Cocine los fideos en el agua hirviendo hasta que estén al dente, aproximadamente 5 a 7 minutos; escurra y aparte.
  3. Caliente un wok o sartén antiadherente a fuego alto. Añada 1/2 cucharada de aceite, revolviendo hasta cubrirlo. Añada los fideos y sofríalos hasta que doren, unos 7 a 10 minutos. Retire los fideos del wok.
  4. Añada la 1/2 cucharada restante del aceite al wok y las verduras, y sofría hasta que estén cocidas, unos 5 a 7 minutos.
  5. Vuelva a poner los fideos en el wok; añada la sal, el azúcar y la salsa de soja.
  6. Revuelva y sirva.
Fuente:

EatFresh
California Department of Social Services

Información Nutricional

Tamaño de la Porción: 1 porción, 1 1/2 taza (766g)
Nutrientes Cantidad
Calorias 422
Grasa Total 8 g
Grasa Saturada 2 g
Colesterol 76 mg
Sodio 456 mg
Total Carbohidrato 73 g
Fibra Dietética 5 g
Azúcares Total 5 g
Azúcares Añadidos Incluidos 1 g
Proteínas 15 g
Vitamina D 0 mcg
Calcio 65 mg
Hierro 5 mg
Potasio 384 mg

N/A o no aplica, indica que los datos de nutrientes no están disponibles

Nota: Los valores de nutrientes están sujetos a cambios a medida que se actualizan los datos

Nutrientes Cantidad
Calorias 422
Grasa Total 8 g
Grasa Saturada 2 g
Grasa Monoinsaturada 4 g
Grasa Poliinsaturada 2 g
Ácido Linoleico 2 g
α-Linolenic Acid 0.1 g
Omega 3 - EPA 0 mg
Omega 3 - DHA 0 mg
Colesterol 76 mg
Total Carbohidrato 73 g
Fibra Dietética 5 g
Azúcares Total 5 g
Azúcares Añadidos Incluidos 1 g
Proteínas 15 g
Minerales
Calcio 65 mg
Potasio 384 mg
Sodio 456 mg
Copper 446 mcg
Hierro 5 mg
Magnesio 76 mg
Fósforo 258 mg
Selenio 64 mcg
Zinc 2 mg
Vitaminas
Vitamina A 126 mcg RAE
Vitamina B6 0.3 mg
Vitamina B12 0.2 mg
Vitamina C 8 mg
Vitamina D 0 mcg
Vitamina E 1 mg
Vitamina K 30 mcg
Folato 399 mcg DFE
Tiamina 0.9 mg
Riboflavina 0.5 mg
Niacina 6 mg
Colina 78 mg

Los nutrientes se mostrarán si los datos están disponibles

Nota: Los valores de nutrientes están sujetos a cambios a medida que se actualizan los datos

MiPlato Grupos de Alimentos

Vegetales 3/4 tazas
Granos 3 1/2 onzas

Escribe una reseña

I found all ingredients at my local SuperCenter.
06/10/10
Image
Shop Simple home screen on a phone

Shop Simple with MyPlate

Find savings in your area and discover new ways to prepare budget-friendly foods.

Learn more

Image
Alexa Speakers and Devices

MyPlate on Alexa

Get MyPlate nutrition tips on Amazon Alexa devices or the free Alexa app.

Learn more

Image
Start Simple app on phone and watch

Start Simple with MyPlate App

Build healthy eating habits one goal at a time! Download the Start Simple with MyPlate app today.

Learn more

Image
logo for the Dietary Guidelines for Americans

MyPlate.gov is based on the Dietary Guidelines for Americans, 2020-2025