Frijoles pintos con salsa

Name: Frijoles pintos con salsa
Yield: 7

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Hace: 7 porciones

Costo total: $$$$

Estos frijoles picositos y sabrosos conforman una excelente guarnición repleta de fibra.

Ingredientes

1 cucharada de aceite de oliva (o canola)
1 cebolla mediana (picada)
1 clavo diente de ajo (finamente picado, o 1/8 de cucharadita de ajo en polvo)
2 latas de frijoles pintos bajos en sodio (15 onzas c/u, escurridos y enjuagados)
1 taza de salsa

Fuente:

2009 Recipe Calendar
University of Maryland Extension
Food Supplement Nutrition Education Program

Tamaño de la Porción: 1/2 taza (123 g)

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Nutrientes	Cantidad
Calorias	133
Grasa Total	3 g
Grasa Saturada	0 g
Colesterol	0 mg
Sodio	336 mg
Total Carbohidrato	22 g
Fibra Dietética	6 g
Azúcares Total	3 g
Azúcares Añadidos Incluidos	0 g
Proteínas	6 g
Vitamina D	0 mcg
Calcio	67 mg
Hierro	2 mg
Potasio	425 mg

N/A o no aplica, indica que los datos de nutrientes no están disponibles

Nota: Los valores de nutrientes están sujetos a cambios a medida que se actualizan los datos

Nutrientes	Cantidad
Calorias	133
Grasa Total	3 g
Grasa Saturada	0 g
Grasa Monoinsaturada	2 g
Grasa Poliinsaturada	0 g
Ácido Linoleico	0 g
α-Linolenic Acid	0.2 g
Omega 3 - EPA	0 mg
Omega 3 - DHA	0 mg
Colesterol	0 mg
Total Carbohidrato	22 g
Fibra Dietética	6 g
Azúcares Total	3 g
Azúcares Añadidos Incluidos	0 g
Proteínas	6 g
Minerales
Calcio	67 mg
Potasio	425 mg
Sodio	336 mg
Copper	227 mcg
Hierro	2 mg
Magnesio	46 mg
Fósforo	127 mg
Selenio	5 mcg
Zinc	1 mg
Vitaminas
Vitamina A	9 mcg RAE
Vitamina B6	0.2 mg
Vitamina B12	0 mg
Vitamina C	6 mg
Vitamina D	0 mcg
Vitamina E	1 mg
Vitamina K	6 mcg
Folato	37 mcg DFE
Tiamina	0.1 mg
Riboflavina	0 mg
Niacina	1 mg
Colina	29 mg

Los nutrientes se mostrarán si los datos están disponibles

Nota: Los valores de nutrientes están sujetos a cambios a medida que se actualizan los datos

	Vegetales	1 tazas
	Proteína	3 onzas