Avena Estilo Banana Split

Name: Avena Estilo Banana Split
Yield: 1

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Hace: 1 porción

Costo total: $$$$

El yogur congelado y las bananas, convierten la avena en un postre saludable o en un refrigerio sustancioso.

Ingredientes

Lávese las manos con agua y jabón.
En un tazón apto para microondas, mezcle la avena y la sal. Incorpore la mezcla al agua.
Coloque en el microondas durante 1 minuto a máxima potencia. Revuelva. Coloque dentro del microondas durante 1 minuto más. Revuelva de nuevo.
Coloque de nuevo en el microondas durante 30-60 segundos a máxima potencia o hasta que la avena tenga la consistencia deseada. Revuelva de nuevo.
Coloque las rebanadas de banana y el yogurt sobre la avena.

Éste puede ser un buen refrigerio por sí solo.

Fuente:

University of Nebraska Cooperative Extension

Tamaño de la Porción: 1 receta completa (357g)

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Nutrientes	Cantidad
Calorias	266
Grasa Total	3 g
Grasa Saturada	1 g
Colesterol	5 mg
Sodio	372 mg
Total Carbohidrato	53 g
Fibra Dietética	4 g
Azúcares Total	28 g
Azúcares Añadidos Incluidos	8 g
Proteínas	9 g
Vitamina D	0 mcg
Calcio	178 mg
Hierro	1 mg
Potasio	507 mg

N/A o no aplica, indica que los datos de nutrientes no están disponibles

Nota: Los valores de nutrientes están sujetos a cambios a medida que se actualizan los datos

Nutrientes	Cantidad
Calorias	266
Grasa Total	3 g
Grasa Saturada	1 g
Grasa Monoinsaturada	1 g
Grasa Poliinsaturada	1 g
Ácido Linoleico	1 g
α-Linolenic Acid	0.1 g
Omega 3 - EPA	0 mg
Omega 3 - DHA	0 mg
Colesterol	5 mg
Total Carbohidrato	53 g
Fibra Dietética	4 g
Azúcares Total	28 g
Azúcares Añadidos Incluidos	8 g
Proteínas	9 g
Minerales
Calcio	178 mg
Potasio	507 mg
Sodio	372 mg
Copper	181 mcg
Hierro	1 mg
Magnesio	69 mg
Fósforo	245 mg
Selenio	11 mcg
Zinc	2 mg
Vitaminas
Vitamina A	14 mcg RAE
Vitamina B6	0.3 mg
Vitamina B12	0.5 mg
Vitamina C	6 mg
Vitamina D	0 mcg
Vitamina E	0 mg
Vitamina K	1 mcg
Folato	29 mcg DFE
Tiamina	0.2 mg
Riboflavina	0.3 mg
Niacina	1 mg
Colina	29 mg

Los nutrientes se mostrarán si los datos están disponibles

Nota: Los valores de nutrientes están sujetos a cambios a medida que se actualizan los datos