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Botanas mixtas para fiesta

Botanas mixtas para fiesta

131 Puntuaciones
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Imagen de Receta
Hace: 4 porciones
Costo total: $$$$

Sirva esta mezcla de cereal, pasas, cacahuates y coco en su próxima reunión.

Ingredientes

  • 1 taza de cereal con fruta (tipo hojuelas con pasas)
  • 1 taza de cereal de salvado (tipo “Chex”)
  • 1 taza de cereal (tipo “Cheerios”)
  • 1/4 taza de pasas
  • 1/4 taza de cacahuates
  • 1/4 taza de coco rallado

Preparación

  1. Lávese las manos con agua y jabón.

  2. Mezcle los cereales en un tazón grande.

  3. Añada las pasas, los cacahuates (maníes) y el coco, y mezcle bien.

  4. Cómalo así o con leche.

Fuente:

Food Hero
Oregon State University Cooperative Extension Service 

Información Nutricional

Tamaño de la Porción: 1/4 de la receta
Nutrientes Cantidad
Calorias 211
Grasa Total 7 g
Grasa Saturada 2 g
Colesterol 0 mg
Sodio 132 mg
Total Carbohidrato 35 g
Fibra Dietética 5 g
Azúcares Total 13 g
Azúcares Añadidos Incluidos 5 g
Proteínas 6 g
Vitamina D 1 mcg
Calcio 295 mg
Hierro 8 mg
Potasio 314 mg

N/A o no aplica, indica que los datos de nutrientes no están disponibles

Nota: Los valores de nutrientes están sujetos a cambios a medida que se actualizan los datos

Nutrientes Cantidad
Calorias 211
Grasa Total 7 g
Grasa Saturada 2 g
Grasa Monoinsaturada 3 g
Grasa Poliinsaturada 2 g
Ácido Linoleico 2 g
α-Linolenic Acid 0 g
Omega 3 - EPA 0 mg
Omega 3 - DHA 0 mg
Colesterol 0 mg
Total Carbohidrato 35 g
Fibra Dietética 5 g
Azúcares Total 13 g
Azúcares Añadidos Incluidos 5 g
Proteínas 6 g
Minerales
Calcio 295 mg
Potasio 314 mg
Sodio 132 mg
Copper 178 mcg
Hierro 8 mg
Magnesio 58 mg
Fósforo 171 mg
Selenio 8 mcg
Zinc 6 mg
Vitaminas
Vitamina A 112 mcg RAE
Vitamina B6 0.8 mg
Vitamina B12 2 mg
Vitamina C 2 mg
Vitamina D 1 mcg
Vitamina E 4 mg
Vitamina K 1 mcg
Folato 276 mcg DFE
Tiamina 0.6 mg
Riboflavina 0.6 mg
Niacina 9 mg
Colina 14 mg

Los nutrientes se mostrarán si los datos están disponibles

Nota: Los valores de nutrientes están sujetos a cambios a medida que se actualizan los datos

MiPlato Grupos de Alimentos

Frutas 1/4 tazas
Granos 1/2 onzas
Proteína 1/2 onzas

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Great recipe. Try adding a few dark chocolate m&m's.
04/20/09
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