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Ensalada de arándanos

Ensalada de arándanos

12 Puntuaciones
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Imagen de Receta
Hace: 10 porciones
Costo total: $$$$

La dulce gelatina de fresa y la acidéz de la salsa de arándanos crean un delicioso platillo. Prepárela con anticipación y guárdela en el refrigerador hasta que esté listo para comer.

Ingredientes

  • 3 paquetes de gelatina de fresa (paquetes de 3 oz, también puede ser de frambuesa)
  • 4 tazas de agua
  • 1 lata de salsa de arándano
  • 1/4 taza de azúcar
  • 2 cucharadas de ralladura de naranja (rallada)
  • 2 cucharadas de jugo de limón real (amarillo)
  • 1 taza de piña machacada (escurrida)
  • 2 tazas de apio picado en cuadritos
  • 3/4 taza de nueces de castilla

Preparación

  1. Lávese las manos con agua y jabón. 
  2. Prepare la gelatina y refrigérela hasta que haya cuajado parcialmente.
  3. Bata la salsa de arándanos.
  4. Ralle la cáscara de la naranja sobre el azúcar y añada a la salsa junto con el resto de los ingredientes.
  5. Incorpore la mezcla a la gelatina semicuajada. Refrigere hasta que termine de cuajar. Sirva.

Notas

Se sugiere servir con pudín instantáneo de limón real (amarillo) coronado crema batida baja en grasa.

Fuente:

Utah State University Cooperative Extension

Información Nutricional

Tamaño de la Porción: 1/10 de la receta
Nutrientes Cantidad
Calorias 267
Grasa Total 6 g
Grasa Saturada 1 g
Colesterol 0 mg
Sodio 155 mg
Total Carbohidrato 52 g
Fibra Dietética 2 g
Azúcares Total 48 g
Azúcares Añadidos Incluidos 41 g
Proteínas 4 g
Vitamina D 0 mcg
Calcio 32 mg
Hierro 1 mg
Potasio 141 mg

N/A o no aplica, indica que los datos de nutrientes no están disponibles

Nota: Los valores de nutrientes están sujetos a cambios a medida que se actualizan los datos

Nutrientes Cantidad
Calorias 267
Grasa Total 6 g
Grasa Saturada 1 g
Grasa Monoinsaturada 1 g
Grasa Poliinsaturada 4 g
Ácido Linoleico 3 g
α-Linolenic Acid 0.8 g
Omega 3 - EPA 0 mg
Omega 3 - DHA 0 mg
Colesterol 0 mg
Total Carbohidrato 52 g
Fibra Dietética 2 g
Azúcares Total 48 g
Azúcares Añadidos Incluidos 41 g
Proteínas 4 g
Minerales
Calcio 32 mg
Potasio 141 mg
Sodio 155 mg
Copper 231 mcg
Hierro 1 mg
Magnesio 24 mg
Fósforo 76 mg
Selenio 3 mcg
Zinc 0 mg
Vitaminas
Vitamina A 6 mcg RAE
Vitamina B6 0.1 mg
Vitamina B12 0 mg
Vitamina C 7 mg
Vitamina D 0 mcg
Vitamina E 1 mg
Vitamina K 7 mcg
Folato 20 mcg DFE
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.1 mg
Niacina 0 mg
Colina 9 mg

Los nutrientes se mostrarán si los datos están disponibles

Nota: Los valores de nutrientes están sujetos a cambios a medida que se actualizan los datos

MiPlato Grupos de Alimentos

Frutas 1/4 tazas
Vegetales 1/4 tazas
Proteína 1/2 onzas

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