U.S. flag

An official website of the United States government

Ensalada de pavo con vinagreta de naranja

Ensalada de pavo con vinagreta de naranja

77 Puntuaciones
77 Puntuaciones
Imagen de Receta
Hace: 4 porciones
Costo total: $$$$

El jugo de naranja fresco y la mostaza de Dijon le dan a esta vinagreta un sabor intenso y picante para coronar esta ensalada de pavo con naranja.

Ingredientes

Aderezo:
  • 1/4 taza jugo de naranja
  • 2 cucharadas de vinagre de vino blanco
  • 2 cucharadas de cebolla (finamente picada)
  • 1/4 cucharadita de sal
  • 1 guión de pimienta negra
  • 1 cucharada de aceite
  • 2 cucharaditas de mostaza de Dijon
Ensalada:
  • 4 tazas de ensalada de verduras (rasgado)
  • 2 tazas de pechuga de pavo (cocida y cortada en juliana)
  • 1 taza de mandarina en gajos (escurrida)
  • 1/2 taza de apio (en rodajas)
  • Verduras de elección

Preparación

  1. Lávese las manos con agua y jabón.
  2. En una botella con tapa de cierre hermético, combine todos los ingredientes para la vinagreta; agite bien. Si no tiene un recipiente con tapa hermética, coloque los ingredientes en un tazón pequeño y bátalos con una batidora manual.
  3. En un tazón grande, combine todos los ingredientes para la ensalada y revuelva un poco.
  4. Sirva con la vinagreta. Si lo desea, adorne con fresas frescas.

Notas

  • Puede substituir  la cebolla fresca con 1 1/2 cucharaditas de cebolla deshidratada en trocitos. Prepara el aderezo por lo menos 10 minutos antes de que lo necesite para dejar que la cebolla se rehidrate con los líquidos del aderezo.
  • Utilice sobras de carne blanca si preparó un pavo entero, y no solo la pechuga.
  • Otra forma de hacer crujiente su ensalada sería utilizar 4 cucharadas de nueces picadas en lugar del apio.
Fuente:

Cook it QUICK!
University of Nebraska Cooperative Extension

Información Nutricional

Tamaño de la Porción: 1 1/2 tazas de ensalada, 1/4 de la receta
Nutrientes Cantidad
Calorias 166
Grasa Total 5 g
Grasa Saturada 1 g
Colesterol N/A
Sodio 550 mg
Total Carbohidrato 9 g
Fibra Dietética 2 g
Azúcares Total 6 g
Azúcares Añadidos Incluidos 0 g
Proteínas 21 g
Vitamina D N/A
Calcio 47 mg
Hierro 1 mg
Potasio 323 mg

N/A o no aplica, indica que los datos de nutrientes no están disponibles

Nota: Los valores de nutrientes están sujetos a cambios a medida que se actualizan los datos

Nutrientes Cantidad
Calorias 166
Grasa Total 5 g
Grasa Saturada 1 g
Total Carbohidrato 9 g
Fibra Dietética 2 g
Azúcares Total 6 g
Azúcares Añadidos Incluidos 0 g
Proteínas 21 g
Minerales
Calcio 47 mg
Potasio 323 mg
Sodio 550 mg
Copper 1 mcg
Hierro 1 mg
Fósforo 84 mg
Vitaminas
Vitamina A 193 mcg RAE
Vitamina C 30 mg
Vitamina K 9 mcg

Los nutrientes se mostrarán si los datos están disponibles

Nota: Los valores de nutrientes están sujetos a cambios a medida que se actualizan los datos

MiPlato Grupos de Alimentos

Frutas 1/4 tazas
Vegetales 3/4 tazas
Proteína 2 1/2 onzas

Escribe una reseña

The vinaigrette is delicious. I used this with Apple Cranberry Salad Toss. It can be used whenever vinaigrette is called for.
09/02/10
Everyone like the vinaigrette and would use it for other things as well.
12/27/07
Image
Shop Simple home screen on a phone

Shop Simple with MyPlate

Find savings in your area and discover new ways to prepare budget-friendly foods.

Learn more

Image
Alexa Speakers and Devices

MyPlate on Alexa

Get MyPlate nutrition tips on Amazon Alexa devices or the free Alexa app.

Learn more

Image
Start Simple app on phone and watch

Start Simple with MyPlate App

Build healthy eating habits one goal at a time! Download the Start Simple with MyPlate app today.

Learn more

Image
logo for the Dietary Guidelines for Americans

MyPlate.gov is based on the Dietary Guidelines for Americans, 2020-2025