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Ensalada de pollo con fideos ramen

Ensalada de pollo con fideos ramen

73 Puntuaciones
73 Puntuaciones
Imagen de Receta
Hace: 8 porciones
Costo total: $$$$

Para esta receta, compre un repollo (col) grande en el mercado de agricultores o la tienda de comestibles. El pimiento y las cebollas cambray le aportan una variedad de sabores, y el pollo y los cacahuates, proteínas.

Ingredientes

  • 1 paquete de fideos estilo ramen (3 onzas, de cualquier sabor)
  • 1 taza de pimientos (rojos o verdes)
  • 1/4 taza de cebollas cambray (cebolletas) (finamente picadas)
  • 1/2 taza de cacahuates (maníes) (tostados sin sal)
  • 2 pechugas de pollo (cocidas y frías, cortadas en cubos)
  • 8 tazas repollo (col) (rebanada o mezcla de ensalada de repollo)
Aderezo:
  • 2 cucharaditas de azúcar
  • 2 cucharadas de aceite de oliva
  • 1/2 taza de vinagre (de arroz o de vino blanco)
  • 1 cucharadita de saborizante en sobre para fideos estilo rame

Preparación

  1. Lavese las manos con agua y jabón.
  2. Rompa los fideos y apártelos.
  3. En un tazón pequeño, prepare el aderezo con el azúcar, el vinagre, el aceite de oliva y el saborizante para ramen. Mezcle bien.
  4. En un tazón grande, añada los pimientos, la cebolla cambray (cebolleta), los cacahuates (maníes) sin sal y otras verduras, si así lo desea. Añada el pollo cocido y el repollo (col).
  5. Vierta el aderezo y revuelva.
  6. Sirva fría.
Fuente:

Farm Fresh Summertime Recipes
Connecticut Food Policy Council

Información Nutricional

Tamaño de la Porción: 1/2 taza
Nutrientes Cantidad
Calorias 188
Grasa Total 10 g
Grasa Saturada 2 g
Colesterol 21 mg
Sodio 312 mg
Total Carbohidrato 14 g
Fibra Dietética 3 g
Azúcares Total 4 g
Azúcares Añadidos Incluidos 1 g
Proteínas 11 g
Vitamina D 0 mcg
Calcio 43 mg
Hierro 1 mg
Potasio 328 mg

N/A o no aplica, indica que los datos de nutrientes no están disponibles

Nota: Los valores de nutrientes están sujetos a cambios a medida que se actualizan los datos

Nutrientes Cantidad
Calorias 188
Grasa Total 10 g
Grasa Saturada 2 g
Grasa Monoinsaturada 6 g
Grasa Poliinsaturada 2 g
Colesterol 21 mg
Total Carbohidrato 14 g
Fibra Dietética 3 g
Azúcares Total 4 g
Azúcares Añadidos Incluidos 1 g
Proteínas 11 g
Minerales
Calcio 43 mg
Potasio 328 mg
Sodio 312 mg
Copper 118 mcg
Hierro 1 mg
Magnesio 37 mg
Fósforo 117 mg
Selenio 10 mcg
Zinc 1 mg
Vitaminas
Vitamina A 10 mcg RAE
Vitamina B6 0.4 mg
Vitamina B12 0.1 mg
Vitamina C 41 mg
Vitamina D 0 mcg
Vitamina E 2 mg
Vitamina K 64 mcg
Folato 60 mcg DFE
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.1 mg
Niacina 4 mg
Colina 31 mg

Los nutrientes se mostrarán si los datos están disponibles

Nota: Los valores de nutrientes están sujetos a cambios a medida que se actualizan los datos

MiPlato Grupos de Alimentos

Vegetales 1 tazas
Granos 1/2 onzas
Proteína 1 1/2 onzas

Escribe una reseña

I suggest using this recipe to make lettuce wraps, add some water chestnuts maybe some fresh ginger.
07/12/14
There's just a problem with the way the recipe is written. In the directions it states to break up the ramen noodles and set them aside but it never says what we're supposed to do with them. Obviously you add them in but it doesn't say that anywhere.
05/19/11
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