Mousse de chocolate instantáneo

Name: Mousse de chocolate instantáneo
Yield: 4

39 Puntuaciones

Hace: 4 porciones

Costo total: $$$$

¡Este postre es rápido y delicioso!

Ingredientes

1 cajita de pudín de chocolate instantáneo (3.9 onzas)
1 1/4 tazas de leche de soja (fría)
1 paquete de tofu sedoso (14 onzas)

Preparación

Lávese las manos con agua y jabón.
Licúe el polvo para preparar pudín de chocolate instantáneo y la leche de soja a velocidad media durante 15 segundos, hasta que la mezcla quede bien suave.
Añada el tofu sedoso y vuelva a licuar. Raspe los lados de la licuadora para asegurarse de incorporarlo todo. Continúe licuando y raspando hasta tener una mezcla bien integrada y muy suave.
Vierta la mezcla en 4 platitos chicos.
Refrigere por lo menos durante dos horas antes de servir.

Fuente:

Pennsylvania Nutrition Education Network

Información Nutricional

Tamaño de la Porción: 1/4 de la receta

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Nutrientes	Cantidad
Calorias	198
Grasa Total	5 g
Grasa Saturada	1 g
Colesterol	0 mg
Sodio	437 mg
Total Carbohidrato	30 g
Fibra Dietética	1 g
Azúcares Total	22 g
Azúcares Añadidos Incluidos	20 g
Proteínas	9 g
Vitamina D	1 mcg
Calcio	203 mg
Hierro	2 mg
Potasio	277 mg

N/A o no aplica, indica que los datos de nutrientes no están disponibles

Nota: Los valores de nutrientes están sujetos a cambios a medida que se actualizan los datos

Nutrientes	Cantidad
Calorias	198
Grasa Total	5 g
Grasa Saturada	1 g
Grasa Monoinsaturada	1 g
Grasa Poliinsaturada	3 g
Ácido Linoleico	2 g
α-Linolenic Acid	0.3 g
Omega 3 - EPA	0 mg
Omega 3 - DHA	0 mg
Colesterol	0 mg
Total Carbohidrato	30 g
Fibra Dietética	1 g
Azúcares Total	22 g
Azúcares Añadidos Incluidos	20 g
Proteínas	9 g
Minerales
Calcio	203 mg
Potasio	277 mg
Sodio	437 mg
Copper	377 mcg
Hierro	2 mg
Magnesio	51 mg
Fósforo	144 mg
Selenio	11 mcg
Zinc	1 mg
Vitaminas
Vitamina A	40 mcg RAE
Vitamina B6	0.1 mg
Vitamina B12	0.6 mg
Vitamina C	0 mg
Vitamina D	1 mcg
Vitamina E	0 mg
Vitamina K	5 mcg
Folato	51 mcg DFE
Tiamina	0.1 mg
Riboflavina	0.2 mg
Niacina	1 mg
Colina	46 mg

Los nutrientes se mostrarán si los datos están disponibles

Nota: Los valores de nutrientes están sujetos a cambios a medida que se actualizan los datos

MiPlato Grupos de Alimentos

	Proteína	1 1/2 onzas
	Lácteo	1/4 tazas

My suggestion is to only put in a 1/2 pack of the silken tofu, rather than 3/4, and use extra-firm silken tofu. Also sitting it in the freezer for 30-45 minutes (depending on how cold your freezer is) makes it like an ice cream dessert!

08/02/16

Mousse de chocolate instantáneo

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Ingredientes

Preparación

Información Nutricional

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