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Emparedados de manzana

Emparedados de manzana

53 Puntuaciones
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Imagen de Receta
Hace: 2 porciones
Costo total: $$$$
Tiempo de preparación: 10 minutos

Dale variedad a tu "sándwich" añadiendo diferentes cremas de nueces y frutos secos.

Ingredientes

  • 1 manaza mediana
  • 2 cucharadas de crema de maní (cacahuate)
  • 1 cucharada de pasas

Preparación

  1. Lávese las manos con jabón y agua.
  2. Corte la manzana por la mitad desde el tallo hacia abajo y coloque cada mitad con el lado cortado hacia abajo sobre una tabla de cortar. Corte cada mitad en 6 rodajas semicirculares y retire el corazón.
  3. Unte 1/2 cucharadita de crema de maní (cacahuate)sobre un lado de cada rodaja de manzana.
  4. Ponga 4 a 6 pasas encima de la crema de maní en cada rodaja de manzana.
  5. Cubra con otra rodaja de manzana, con el lado de la crema de cacahuate hacia abajo. Apriete suavemente.
  6. Cubra con otra rodaja, con el lado de la crema de maní hacia abajo. Apriete suavemente. Continúe con las rodajas de manzana restantes

Notas

  • Espolvoree zanahoria rallada, nueces picadas, semillas o granola sobre la crema de maní, en lugar de, o junto con, la pasas.
  • Experimente con otras mantequillas de nueces o semillas, como almendras, avellanas o semillas de girasol.
  • Use otras frutas  deshidratadas, como cerezas o arándanos.
Fuente:

Food Hero
Oregon State University Cooperative Extension Service

Información Nutricional

Nutrientes Cantidad
Calorias 147
Grasa Total 9 g
Grasa Saturada 2 g
Colesterol 0 mg
Sodio 58 mg
Total Carbohidrato 16 g
Fibra Dietética 3 g
Azúcares Total 11 g
Azúcares Añadidos Incluidos 1 g
Proteínas 4 g
Vitamina D 0 mcg
Calcio 14 mg
Hierro 0 mg
Potasio 233 mg

N/A o no aplica, indica que los datos de nutrientes no están disponibles

Nota: Los valores de nutrientes están sujetos a cambios a medida que se actualizan los datos

Nutrientes Cantidad
Calorias 147
Grasa Total 9 g
Grasa Saturada 2 g
Grasa Monoinsaturada 4 g
Grasa Poliinsaturada 2 g
Ácido Linoleico 2 g
α-Linolenic Acid 0 g
Omega 3 - EPA 0 mg
Omega 3 - DHA 0 mg
Colesterol 0 mg
Total Carbohidrato 16 g
Fibra Dietética 3 g
Azúcares Total 11 g
Azúcares Añadidos Incluidos 1 g
Proteínas 4 g
Minerales
Calcio 14 mg
Potasio 233 mg
Sodio 58 mg
Copper 109 mcg
Hierro 0 mg
Magnesio 35 mg
Fósforo 80 mg
Selenio 1 mcg
Zinc 1 mg
Vitaminas
Vitamina A 2 mcg RAE
Vitamina B6 0.1 mg
Vitamina B12 0 mg
Vitamina C 3 mg
Vitamina D 0 mcg
Vitamina E 2 mg
Vitamina K 2 mcg
Folato 14 mcg DFE
Tiamina 0 mg
Riboflavina 0 mg
Niacina 2 mg
Colina 18 mg

Los nutrientes se mostrarán si los datos están disponibles

Nota: Los valores de nutrientes están sujetos a cambios a medida que se actualizan los datos

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Frutas 3/4 tazas
Proteína 1 onza

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