U.S. flag

An official website of the United States government

Sopa de pollo

Sopa de pollo

54 Puntuaciones
54 Puntuaciones
Imagen de Receta
Hace: 8 porciones
Costo total: $$$$

Agregue sus verduras favoritas y arroz integral a esta deliciosa sopa de pollo para una comida caliente en una noche fría.

Ingredientes

  • 1 taza de pollo (cocdo)
  • 6 tazas de consomé de pollo (bajo en sodio)
  • 1 taza de arroz (sin cocer)
  • 1 3/4 tazas de verduras mixtas
  • 1/2 cucharadita de ajo en polvo
  • 1/4 cucharadita de pimienta negra
  • 1/4 cucharadita de sal
  • 1 cucharada de perejil (deshidratado)

Preparación

  1. Lávese las manos con agua y jabón. 
  2. Utilice las sobras de pollo cocido o cocine suficiente y corte en trozos como para que rinda 1 taza.
  3. Coloque el pollo cocido en una cazuela grande.
  4. Añada el consomé y el arroz sin cocer. Tape la cazuela.
  5. Caliente el consomé con el arroz hasta hervir.
  6. Reduzca la llama, revuelva, tape de nuevo y cocine a fuego lento durante 15 minutos.
  7. Añada las cebollas y las verduras picadas, y las especias.
  8. Cocine a fuego lento durante 10 a 15 minutos hasta que las verduras estén tiernas.
Fuente:

Adapted from Chicken Soup Recipe: Pennsylvania Nutrition Education Network

Información Nutricional

Tamaño de la Porción: 2 tazas de sopa
Nutrientes Cantidad
Calorias 170
Grasa Total 2 g
Grasa Saturada 1 g
Colesterol 16 mg
Sodio 226 mg
Total Carbohidrato 27 g
Fibra Dietética 2 g
Azúcares Total 2 g
Azúcares Añadidos Incluidos 0 g
Proteínas 12 g
Vitamina D 0 mcg
Calcio 28 mg
Hierro 2 mg
Potasio 316 mg

N/A o no aplica, indica que los datos de nutrientes no están disponibles

Nota: Los valores de nutrientes están sujetos a cambios a medida que se actualizan los datos

Nutrientes Cantidad
Calorias 170
Grasa Total 2 g
Grasa Saturada 1 g
Grasa Monoinsaturada 1 g
Grasa Poliinsaturada 0 g
Ácido Linoleico 0 g
α-Linolenic Acid 0 g
Omega 3 - EPA 1 mg
Omega 3 - DHA 1 mg
Colesterol 16 mg
Total Carbohidrato 27 g
Fibra Dietética 2 g
Azúcares Total 2 g
Azúcares Añadidos Incluidos 0 g
Proteínas 12 g
Minerales
Calcio 28 mg
Potasio 316 mg
Sodio 226 mg
Copper 182 mcg
Hierro 2 mg
Magnesio 24 mg
Fósforo 144 mg
Selenio 11 mcg
Zinc 1 mg
Vitaminas
Vitamina A 86 mcg RAE
Vitamina B6 0.3 mg
Vitamina B12 0.1 mg
Vitamina C 2 mg
Vitamina D 0 mcg
Vitamina E 0 mg
Vitamina K 12 mcg
Folato 74 mcg DFE
Tiamina 0.2 mg
Riboflavina 0.2 mg
Niacina 5 mg
Colina 30 mg

Los nutrientes se mostrarán si los datos están disponibles

Nota: Los valores de nutrientes están sujetos a cambios a medida que se actualizan los datos

MiPlato Grupos de Alimentos

Vegetales 1/4 tazas
Granos 1 onzas
Proteína 1/2 onzas

Escribe una reseña

Image
Shop Simple home screen on a phone

Shop Simple with MyPlate

Find savings in your area and discover new ways to prepare budget-friendly foods.

Learn more

Image
Alexa Speakers and Devices

MyPlate on Alexa

Get MyPlate nutrition tips on Amazon Alexa devices or the free Alexa app.

Learn more

Image
Start Simple app on phone and watch

Start Simple with MyPlate App

Build healthy eating habits one goal at a time! Download the Start Simple with MyPlate app today.

Learn more

Image
logo for the Dietary Guidelines for Americans

MyPlate.gov is based on the Dietary Guidelines for Americans, 2020-2025