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Sopa de Pollo Para el Alma

Sopa de Pollo Para el Alma

4 Puntuaciones
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Imagen de Receta
Hace: 4 Servings
Costo total: $$$$

¡Los guisantes verdes y las zanahorias alegran esta sopa de pollo tradicional!

Ingredientes

  • 1 tallo de apio, picado
  • 1 zanahoria, picada
  • 1 cebolla, picada
  • 1 taza guisantes congelados
  • 5 1/2 tazas caldo de pollo bajo en sodio
  • 1 taza pollo cocido, cortado en cubos o enlatado (escurrido)
  • 1/2 taza arroz, macarrones o fideos pequeños sin cocer

Preparación

Lávese las manos con agua y jabón. 

  1. Combine el apio, las zanahorias, las cebollas, los guisantes y el caldo de pollo en una olla. Deje que hierva.
  2. Agregue el pollo y reduzca el fuego.
  3. Agregue el arroz, los macarrones, o los fideos.
  4. Cocine a fuego lento hasta que el arroz, los macarrones, o los fideos estén blandos y los sabores se mezclen. El pollo debe de alcanzar una temperatura de cocción interna final de 165 °F, medida con un termómetro para alimentos, antes de servir.
Fuente:

Recipe adapted from First Nations Development Institute

Información Nutricional

Nutrientes Cantidad
Calorias 244
Grasa Total 4 g
Grasa Saturada 1 g
Colesterol 33 mg
Sodio 314 mg
Total Carbohidrato 33 g
Fibra Dietética 4 g
Azúcares Total 4 g
Azúcares Añadidos Incluidos 0 g
Proteínas 21 g
Vitamina D 0 mcg
Calcio 47 mg
Hierro 2 mg
Potasio 590 mg

N/A o no aplica, indica que los datos de nutrientes no están disponibles

Nota: Los valores de nutrientes están sujetos a cambios a medida que se actualizan los datos

Nutrientes Cantidad
Calorias 244
Grasa Total 4 g
Grasa Saturada 1 g
Grasa Monoinsaturada 1 g
Grasa Poliinsaturada 1 g
Ácido Linoleico 0 g
α-Linolenic Acid 0 g
Omega 3 - EPA 1 mg
Omega 3 - DHA 2 mg
Colesterol 33 mg
Total Carbohidrato 33 g
Fibra Dietética 4 g
Azúcares Total 4 g
Azúcares Añadidos Incluidos 0 g
Proteínas 21 g
Minerales
Calcio 47 mg
Potasio 590 mg
Sodio 314 mg
Copper 293 mcg
Hierro 2 mg
Magnesio 35 mg
Fósforo 252 mg
Selenio 17 mcg
Zinc 1 mg
Vitaminas
Vitamina A 174 mcg RAE
Vitamina B6 0.5 mg
Vitamina B12 0.3 mg
Vitamina C 7 mg
Vitamina D 0 mcg
Vitamina E 0 mg
Vitamina K 15 mcg
Folato 103 mcg DFE
Tiamina 0.3 mg
Riboflavina 0.2 mg
Niacina 10 mg
Colina 52 mg

Los nutrientes se mostrarán si los datos están disponibles

Nota: Los valores de nutrientes están sujetos a cambios a medida que se actualizan los datos

MiPlato Grupos de Alimentos

Vegetales 3/4 tazas
Granos 1 onzas
Proteína 1 onzas
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