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Tarta de pollo

Tarta de pollo

86 Puntuaciones
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Imagen de Receta
Hace: 6 porciones
Costo total: $$$$
Tiempo de cocido: 45 minutos

Es fácil preparar rápidamente esta tarta con sobras de pollo y verduras congeladas.

Ingredientes

  • 1 2/3 tazas de verduras mixtas congeladas (descongele)
  • 1 taza de pollo cocido (cortado)
  • 1 lata de crema de pollo baja en sodio (10.75 onzas, condensada)
  • 1 taza de harina para hornear baja en grasa
  • 1/2 taza de leche (descremada)
  • 1 huevo

Preparación

  1. Lávese las manos con agua y jabón. 
  2. Precaliente el horno a 400 °F.
  3. Mezcle las verduras, el pollo y la sopa en un molde para tarta de 9 pulgadas engrasado.
  4. Mezcle el resto de los ingredientes en un tazón revolviendo con un tenedor. Vierta las verduras y el pollo en el molde.
  5. Hornee durante 30 minutos o hasta que dore.
  6. Deje enfriar 5 minutos y sirva.
Fuente:

The Texas A&M University System, Adapted from Easy Chicken Pot Pie
Texas Cooperative Extension Expanded Nutrition Program

Información Nutricional

Tamaño de la Porción: 1 porción, 1/6 de la receta
Nutrientes Cantidad
Calorias 189
Grasa Total 4 g
Grasa Saturada 1 g
Colesterol 55 mg
Sodio 716 mg
Total Carbohidrato 26 g
Fibra Dietética 3 g
Azúcares Total 5 g
Azúcares Añadidos Incluidos 9 g
Proteínas 13 g
Vitamina D N/A
Calcio 86 mg
Hierro 2 mg
Potasio 256 mg

N/A o no aplica, indica que los datos de nutrientes no están disponibles

Nota: Los valores de nutrientes están sujetos a cambios a medida que se actualizan los datos

Nutrientes Cantidad
Calorias 189
Grasa Total 4 g
Grasa Saturada 1 g
Grasa Monoinsaturada 1 g
Grasa Poliinsaturada 1 g
Colesterol 55 mg
Total Carbohidrato 26 g
Fibra Dietética 3 g
Azúcares Total 5 g
Azúcares Añadidos Incluidos 9 g
Proteínas 13 g
Minerales
Calcio 86 mg
Potasio 256 mg
Sodio 716 mg
Hierro 2 mg
Magnesio 29 mg
Fósforo 254 mg
Zinc 1 mg
Vitaminas
Vitamina C 2 mg

Los nutrientes se mostrarán si los datos están disponibles

Nota: Los valores de nutrientes están sujetos a cambios a medida que se actualizan los datos

MiPlato Grupos de Alimentos

Vegetales 1/4 tazas
Granos 1/2 onzas
Proteína 1 onzas

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I added one medium baked potato diced to the recipe It also needed a little more flavor so I added garlic powder. Participants stated it still needed something else, but said they would make this for their family.
05/24/12
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