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Filete suizo con queso

Filete suizo con queso

54 Puntuaciones
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Imagen de Receta
Hace: 8 porciones
Costo total: $$$$

Esta receta para olla de cocción lenta puede dejarse cocinando durante 8 a 10 horas a baja temperatura, o durante 4 o 5 a la más alta.

Ingredientes

  • 2 libras de pulpa de res (1 pulgada de grosor)
  • 1/4 taza de harina
  • 1/2 cucharadita de sal
  • 2 zanahorias (picadas)
  • 1/4 taza de cebolla (picada)
  • 1/2 cucharadita de salsa Inglesa (Worcestershire)
  • 1 lata de salsa de tomate baja en sodio (8 onzas)
  • 1/2 taza de queso tipo americano rallado

Preparación

  1. Lávese las manos con agua y jabón. 
  2. Corte la carne en 4 trozos.
  3. En un tazón pequeño, mezcle la harina y la sal.
  4. Sumerja cada trozo de carne en la mezcla de harina y sal. Cubra por todos lados.
  5. Coloque la carne en la olla de cocción lenta.
  6. Añada las zanahorias y la cebolla.
  7. Añada la salsa inglesa (Worcestershire) y la salsa de tomate.
  8. Cubra y cocine a baja temperatura durante 8 a 10 horas, o a temperatura alta durante 4 o 5.
  9. Justo antes de servir, espolvoree con el queso.
Fuente:

Pennsylvania Nutrition Education Network

Información Nutricional

Tamaño de la Porción: 1/8 de la receta
Nutrientes Cantidad
Calorias 187
Grasa Total 8 g
Grasa Saturada 3 g
Colesterol 62 mg
Sodio 286 mg
Total Carbohidrato 8 g
Fibra Dietética 1 g
Azúcares Total 3 g
Azúcares Añadidos Incluidos 2 g
Proteínas 21 g
Vitamina D 0 mcg
Calcio 57 mg
Hierro 2 mg
Potasio 326 mg

N/A o no aplica, indica que los datos de nutrientes no están disponibles

Nota: Los valores de nutrientes están sujetos a cambios a medida que se actualizan los datos

Nutrientes Cantidad
Calorias 187
Grasa Total 8 g
Grasa Saturada 3 g
Grasa Monoinsaturada 3 g
Grasa Poliinsaturada 0 g
Ácido Linoleico 0 g
α-Linolenic Acid 0.1 g
Omega 3 - EPA 2 mg
Omega 3 - DHA 1 mg
Colesterol 62 mg
Total Carbohidrato 8 g
Fibra Dietética 1 g
Azúcares Total 3 g
Azúcares Añadidos Incluidos 2 g
Proteínas 21 g
Minerales
Calcio 57 mg
Potasio 326 mg
Sodio 286 mg
Copper 88 mcg
Hierro 2 mg
Magnesio 23 mg
Fósforo 177 mg
Selenio 22 mcg
Zinc 4 mg
Vitaminas
Vitamina A 153 mcg RAE
Vitamina B6 0.3 mg
Vitamina B12 1.1 mg
Vitamina C 2 mg
Vitamina D 0 mcg
Vitamina E 1 mg
Vitamina K 7 mcg
Folato 26 mcg DFE
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.2 mg
Niacina 5 mg
Colina 81 mg

Los nutrientes se mostrarán si los datos están disponibles

Nota: Los valores de nutrientes están sujetos a cambios a medida que se actualizan los datos

MiPlato Grupos de Alimentos

Vegetales 1/4 tazas
Proteína 3 onzas

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