Batido de fresa con plátano
Imagen de Receta
Hace:
4
porciones
Costo total:
$$$$
Tiempo de preparación:
5 minutos
Este batido rápido y fácil de preparar lleva cualquiera de sus frutas congeladas favoritas. Rinde lo suficiente como para servir 4 porciones.
Ingredientes
- 3 tazas de fresas congeladas sin azúcar (u otra fruta congleada)
- 2 tazas de leche al 1%
- 1 plátano (guineo) grande
- 1 taza de yogur natural bajo en grasa
Preparación
- Lávese las manos con agua y jabón.
- Descongele la fruta solo lo suficiente como para licuarla fácilmente.
- Vierta la leche en el vaso de la licuadora.
- Añada los trozos de fruta congelada a la leche.
- Añada el plátano (guineo) y el yogur.
- Licúe entre 30 y 45 segundos, hasta obtener una mezcla suave.
Notas
Para fines del análisis nutricional y de costos, se utilizaron fresas, leche al 1% y yogur de vainilla bajo en grasa.
Eating Smart, Being Active
Colorado State University and University of California at Davis
