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Brochetas de pera con dip de fresa

Brochetas de pera con dip de fresa

21 Puntuaciones
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Imagen de Receta
Hace: 6 brochetas
Costo total: $$$$

Estas brochetas de fruta las puede disfrutar ya sea como refrigerio o como postre. Pruebe experimentando con diferentes patrones y frutas.

Ingredientes

  • 1 taza de yogur de vainilla bajo en grasa
  • 4 cucharadas de mermelada de fresa
  • 2 peras (descorazonadas y cortadas en cubos de 1 pulgada)
  • 2 tazas de fresas (sin el pedúnculo)
  • 2 plátanos/guineos (en rodajas de 1 pulgada)
  • 1 lata de piña en trozos (20 onzas, escurrida)

Preparación

  1. Lávese las manos con agua y jabón.
  2. En un tazón pequeño, mezcle el yogur de vainilla y la mermelada de fresa. Aparte.
  3. Ensarte las frutas en el pincho, alternando entre las peras, las fresas, los plátanos (guineos) y la piña.
  4. Sirva con una cucharada de dip de fresa a un lado.

Notas

Otros implementos que necesitará:

  • Seis pinchos de madera
  • Tazón pequeño
  • Tabla para picar
  • Abrelatas
  • Cuchillo para pelar
  • Cucharas medidoras
  • Fuente o plato grande
Fuente:

USA Pears (recipe) and Pear Bureau Northwest (photo)

Información Nutricional

Tamaño de la Porción: 1 brocheta, 1/6 de la receta
Nutrientes Cantidad
Calorias 199
Grasa Total 1 g
Grasa Saturada 0 g
Colesterol 2 mg
Sodio 34 mg
Total Carbohidrato 48 g
Fibra Dietética 5 g
Azúcares Total 35 g
Azúcares Añadidos Incluidos 9 g
Proteínas 3 g
Vitamina D 0 mcg
Calcio 99 mg
Hierro 1 mg
Potasio 475 mg

N/A o no aplica, indica que los datos de nutrientes no están disponibles

Nota: Los valores de nutrientes están sujetos a cambios a medida que se actualizan los datos

Nutrientes Cantidad
Calorias 199
Grasa Total 1 g
Grasa Saturada 0 g
Grasa Monoinsaturada 0 g
Grasa Poliinsaturada 0 g
Ácido Linoleico 0 g
α-Linolenic Acid 0.1 g
Omega 3 - EPA 0 mg
Omega 3 - DHA 0 mg
Colesterol 2 mg
Total Carbohidrato 48 g
Fibra Dietética 5 g
Azúcares Total 35 g
Azúcares Añadidos Incluidos 9 g
Proteínas 3 g
Minerales
Calcio 99 mg
Potasio 475 mg
Sodio 34 mg
Copper 195 mcg
Hierro 1 mg
Magnesio 39 mg
Fósforo 91 mg
Selenio 3 mcg
Zinc 1 mg
Vitaminas
Vitamina A 9 mcg RAE
Vitamina B6 0.3 mg
Vitamina B12 0.2 mg
Vitamina C 46 mg
Vitamina D 0 mcg
Vitamina E 0 mg
Vitamina K 4 mcg
Folato 34 mcg DFE
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.2 mg
Niacina 1 mg
Colina 21 mg

Los nutrientes se mostrarán si los datos están disponibles

Nota: Los valores de nutrientes están sujetos a cambios a medida que se actualizan los datos

MiPlato Grupos de Alimentos

Frutas 1 1/2 tazas
Lácteo 1/4 tazas

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