U.S. flag

An official website of the United States government

Caldo de pollo con papas picante

Caldo de pollo con papas picante

4 Puntuaciones
4 Puntuaciones
Imagen de Receta
Hace: 6 porciones
Costo total: $$$$

Este rico y sustancioso caldo está lleno de sabor y es perfecto para el almuerzo o la cena.

Ingredientes

  • 1 taza de cebolla (picada)
  • 1 cucharada de ajo (finamente picado)
  • 1 cucharada de aceite vegetal
  • 1/4 libra de pollo (descongelado, cortado y despellejado)
  • 4 tazas de agua
  • 6 papas rojas chicas picadas (o 1 lata, aprox. 15 onzas, de papas en rodajas bajas en sodio)
  • 1/4 taza de arroz blanco (sin cocer, o arroz integral)
  • 1/2 cucharadita de chile (ají) en polvo (o paprika)
  • 1 taza de chícharos (arvejas) frescos (o 1/2 lata, aprox. 8 onzas, de ejotes bajos en sodio)
  • chiles (ajíes) jalapeños cortados en cuadritos o pimienta de cayena (1/2 cucharadita, opcional)
  • perejil o cilantro picado (1/2 taza, opcional)

Preparación

  1. Lávese las manos con agua y jabón. 
  2. En una olla grande, dore la cebolla y el ajo en aceite a fuego medio-alto durante 5 minutos.
  3. Añada el pollo a la olla y dórelo durante unos 5 minutos. Añada el agua, las papas, el arroz y el chile (ají) en polvo Deje que hierva y cocine durante 15 minutos.
  4. Reduzca la llama y cocine durante otros 15 a 20 minutos. Revuelva el caldo cada 10 minutos.
  5. Añada los chícharos y cocine durante 8 minutos, aproximadamente. Si usa chiles (ajíes) jalapeños o pimienta de cayena, agréguelos también. Mezcle bien.
  6. Retire la olla del fuego. Si usa perejil o cilantro, añádalos ahora.
  7. Mezcle bien y tape durante 5 minutos. Sirva caliente.

Notas

Consejo para cocer el pollo: La temperatura interna mínima recomendada para el pollo es de165 ºF, medida con un termómetro para alimentos.

Información Nutricional

Tamaño de la Porción: 1 1/2 tazas
Nutrientes Cantidad
Calorias 224
Grasa Total 3 g
Grasa Saturada 0 g
Colesterol 7 mg
Sodio 37 mg
Total Carbohidrato 42 g
Fibra Dietética 6 g
Azúcares Total 4 g
Azúcares Añadidos Incluidos 0 g
Proteínas 8 g
Vitamina D 0 mcg
Calcio 42 mg
Hierro 2 mg
Potasio 855 mg

N/A o no aplica, indica que los datos de nutrientes no están disponibles

Nota: Los valores de nutrientes están sujetos a cambios a medida que se actualizan los datos

Nutrientes Cantidad
Calorias 224
Grasa Total 3 g
Grasa Saturada 0 g
Grasa Monoinsaturada 1 g
Grasa Poliinsaturada 1 g
Ácido Linoleico 1 g
α-Linolenic Acid 0.2 g
Omega 3 - EPA 1 mg
Omega 3 - DHA 3 mg
Colesterol 7 mg
Total Carbohidrato 42 g
Fibra Dietética 6 g
Azúcares Total 4 g
Azúcares Añadidos Incluidos 0 g
Proteínas 8 g
Minerales
Calcio 42 mg
Potasio 855 mg
Sodio 37 mg
Copper 277 mcg
Hierro 2 mg
Magnesio 57 mg
Fósforo 164 mg
Selenio 5 mcg
Zinc 1 mg
Vitaminas
Vitamina A 14 mcg RAE
Vitamina B6 0.7 mg
Vitamina B12 0 mg
Vitamina C 45 mg
Vitamina D 0 mcg
Vitamina E 0 mg
Vitamina K 12 mcg
Folato 71 mcg DFE
Tiamina 0.3 mg
Riboflavina 0.1 mg
Niacina 4 mg

Los nutrientes se mostrarán si los datos están disponibles

Nota: Los valores de nutrientes están sujetos a cambios a medida que se actualizan los datos

MiPlato Grupos de Alimentos

Vegetales 1 1/2 tazas
Granos 1/2 onzas
Proteína 1/2 onzas

Escribe una reseña

Image
Shop Simple home screen on a phone

Shop Simple with MyPlate

Find savings in your area and discover new ways to prepare budget-friendly foods.

Learn more

Image
Alexa Speakers and Devices

MyPlate on Alexa

Get MyPlate nutrition tips on Amazon Alexa devices or the free Alexa app.

Learn more

Image
Start Simple app on phone and watch

Start Simple with MyPlate App

Build healthy eating habits one goal at a time! Download the Start Simple with MyPlate app today.

Learn more

Image
logo for the Dietary Guidelines for Americans

MyPlate.gov is based on the Dietary Guidelines for Americans, 2020-2025