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Cazuela de calabaza con manzana

Cazuela de calabaza con manzana

70 Puntuaciones
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Imagen de Receta
Hace: 6 porciones
Costo total: $$$$
¡Qué deliciosa guarnición otoñal! Use sus variedades favoritas de manzanas y calabazas de invierno para esta sabrosa receta.

Ingredientes

  • 2 1/2 tazas de calabaza de invierno (como pinta, moscada o azul hubbard)
  • 1 1/2 tazas de manzana para cocer (de las variedades macintosh, granny smith o rome)
  • 1/2 cucharadita de nuez moscada
  • 1 cucharadita de canela

Preparación

  1. Lávese las manos con agua y jabón.
  2. Lave y prepare la calabaza y las manzanas (para más fibra, no pele las manzanas).
  3. Alterne capas de calabaza y de manzana en una bandeja de 8 x 8 pulgadas, terminando con una de manzana.
  4. Espolvoree las especias sobre la última capa. Cubra con papel aluminio.
  5. Hornee a 350 ºF durante 45 a 60 minutos, hasta que la calabaza esté suave.
Fuente:

Pumpkin Post and Banana Beat Newsletters
University of Massachusetts Extension
Nutrition Education Program

Información Nutricional

Tamaño de la Porción: 1/6 de la receta (90 g)
Nutrientes Cantidad
Calorias 35
Grasa Total 0 g
Grasa Saturada 0 g
Colesterol 0 mg
Sodio 2 mg
Total Carbohidrato 9 g
Fibra Dietética 2 g
Azúcares Total 4 g
Azúcares Añadidos Incluidos 0 g
Proteínas 1 g
Vitamina D 0 mcg
Calcio 20 mg
Hierro 0 mg
Potasio 205 mg

N/A o no aplica, indica que los datos de nutrientes no están disponibles

Nota: Los valores de nutrientes están sujetos a cambios a medida que se actualizan los datos

Nutrientes Cantidad
Calorias 35
Grasa Total 0 g
Grasa Saturada 0 g
Grasa Monoinsaturada 0 g
Grasa Poliinsaturada 0 g
Ácido Linoleico 0 g
α-Linolenic Acid 0 g
Omega 3 - EPA 0 mg
Omega 3 - DHA 0 mg
Colesterol 0 mg
Total Carbohidrato 9 g
Fibra Dietética 2 g
Azúcares Total 4 g
Azúcares Añadidos Incluidos 0 g
Proteínas 1 g
Minerales
Calcio 20 mg
Potasio 205 mg
Sodio 2 mg
Copper 46 mcg
Hierro 0 mg
Magnesio 9 mg
Fósforo 15 mg
Selenio 0 mcg
Zinc 0 mg
Vitaminas
Vitamina A 34 mcg RAE
Vitamina B6 0.1 mg
Vitamina B12 0 mg
Vitamina C 7 mg
Vitamina D 0 mcg
Vitamina E 0 mg
Vitamina K 1 mcg
Folato 13 mcg DFE
Tiamina 0 mg
Riboflavina 0 mg
Niacina 0 mg
Colina 6 mg

Los nutrientes se mostrarán si los datos están disponibles

Nota: Los valores de nutrientes están sujetos a cambios a medida que se actualizan los datos

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Frutas 1/4 tazas
Vegetales 1/2 tazas

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Granny Smith apples too tart. I would use a sweeter apple next time.
11/19/07
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