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Conejos en su madriguera

Conejos en su madriguera

131 Puntuaciones
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Imagen de Receta
Hace: 2 porciones
Costo total: $$$$

¡Esta es una forma adorable y sencilla de animar a los niños a comer sus verduras!

Ingredientes

  • 2 tallos de apio (cortados por la mitad a lo largo)
  • 4 floretes de coliflor pequeños (cortados a la mitad)
  • 2 cucharadas de crema de cacahuate (mantequilla de maní)

Preparación

  1. Lávese las manos con agua y jabón.
  2. Coloque un trozo de apio en medio del plato con el centro mirando hacia arriba.
  3. Con un cuchillo para mantequilla, unte la crema de cacahuate (mantequilla de maní) en los bordes superiores.
  4. Coloque un segundo trozo de apio encima para formar un ""tronco""; corte el tronco a la mitad.
  5. Coloque los floretes de coliflor en los extremos de cada tronco, asegurándolos con el resto de la crema de cacahuate.
  6. Disfrute los conejos en su madriguera.

Notas

Adultos: Si esta receta la preparan niños, corte de antemano con un cuchillo afilado los extremos del apio, y cada tallo de apio y florete de coliflor a la mitad.

Fuente:

Eagle Adventure Recipes
Chickasaw Nation Get Fresh! Nutrition Education Program
Eagle Adventure Team

Información Nutricional

Tamaño de la Porción: 1 conejo en su madriguera
Nutrientes Cantidad
Calorias 110
Grasa Total 9 g
Grasa Saturada 2 g
Colesterol 0 mg
Sodio 97 mg
Total Carbohidrato 5 g
Fibra Dietética 2 g
Azúcares Total 3 g
Azúcares Añadidos Incluidos 1 g
Proteínas 5 g
Vitamina D 0 mcg
Calcio 29 mg
Hierro 0 mg
Potasio 307 mg

N/A o no aplica, indica que los datos de nutrientes no están disponibles

Nota: Los valores de nutrientes están sujetos a cambios a medida que se actualizan los datos

Nutrientes Cantidad
Calorias 110
Grasa Total 9 g
Grasa Saturada 2 g
Grasa Monoinsaturada 4 g
Grasa Poliinsaturada 2 g
Ácido Linoleico 2 g
α-Linolenic Acid 0 g
Omega 3 - EPA 0 mg
Omega 3 - DHA 0 mg
Colesterol 0 mg
Total Carbohidrato 5 g
Fibra Dietética 2 g
Azúcares Total 3 g
Azúcares Añadidos Incluidos 1 g
Proteínas 5 g
Minerales
Calcio 29 mg
Potasio 307 mg
Sodio 97 mg
Copper 100 mcg
Hierro 0 mg
Magnesio 39 mg
Fósforo 89 mg
Selenio 1 mcg
Zinc 1 mg
Vitaminas
Vitamina A 9 mcg RAE
Vitamina B6 0.1 mg
Vitamina B12 0 mg
Vitamina C 14 mg
Vitamina D 0 mcg
Vitamina E 2 mg
Vitamina K 16 mcg
Folato 41 mcg DFE
Tiamina 0 mg
Riboflavina 0.1 mg
Niacina 2 mg
Colina 29 mg

Los nutrientes se mostrarán si los datos están disponibles

Nota: Los valores de nutrientes están sujetos a cambios a medida que se actualizan los datos

MiPlato Grupos de Alimentos

Vegetales 1/2 tazas
Proteína 1 onza

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