U.S. flag

An official website of the United States government

Crema de almejas a la Manhattan

Crema de almejas a la Manhattan

53 Puntuaciones
53 Puntuaciones
Imagen de Receta
Hace: 9 porciones
Costo total: $$$$

Pruebe esta sustanciosa crema repleta de zanahorias, tomates, papas y almejas, que puede prepararse fácilmente en una olla de cocción lenta.

Ingredientes

  • 3 tallos de apio medianos (lavados y cortados en rodajas)
  • 1 cebolla grande (picada)
  • 1/2 taza de puré de tomate (bajo en sodio)
  • 1 1/2 tazas de papas (en rodajas)
  • 1 1/2 tazas de zanahorias (lavadas y cortadas en rodajas)
  • 2 latas de almejas (6.5 onzas c/u, picadas y escurridas)
  • 1 1/2 cucharaditas de tomillo (deshidratado)
  • 1 hoja de laurel
  • 2 guións pizcas de pimienta negra entera
  • 1 1/2 tazas de agua
  • 2 tazas de jugo de tomate (bajo en sodio)
  • 1 cucharada de perejil en hojuelas (deshidratado)

Preparación

  1. Lávese las manos con agua y jabón.
  2. Talle bien las papas para eliminar cualquier ojo o imperfección.
  3. En una olla eléctrica de cocción lenta, combine todos los ingredientes y revuelva.
  4. Tape y cocine a fuego lento durante 8 a 10 horas o hasta que las verduras estén tiernas.
  5. Retire la hoja de laurel y los granos de pimienta antes de servir.
Fuente:

Eat Smart New York!
Cornell University Cooperative Extension

Información Nutricional

Tamaño de la Porción: 1 taza, 8 onzas (209 g)
Nutrientes Cantidad
Calorias 96
Grasa Total 1 g
Grasa Saturada 0 g
Colesterol 16 mg
Sodio 346 mg
Total Carbohidrato 13 g
Fibra Dietética 2 g
Azúcares Total 5 g
Azúcares Añadidos Incluidos 1 g
Proteínas 9 g
Vitamina D 0 mcg
Calcio 54 mg
Hierro 2 mg
Potasio 421 mg

N/A o no aplica, indica que los datos de nutrientes no están disponibles

Nota: Los valores de nutrientes están sujetos a cambios a medida que se actualizan los datos

Nutrientes Cantidad
Calorias 96
Grasa Total 1 g
Grasa Saturada 0 g
Grasa Monoinsaturada 0 g
Grasa Poliinsaturada 0 g
Ácido Linoleico 0 g
α-Linolenic Acid 0 g
Omega 3 - EPA 22 mg
Omega 3 - DHA 33 mg
Colesterol 16 mg
Total Carbohidrato 13 g
Fibra Dietética 2 g
Azúcares Total 5 g
Azúcares Añadidos Incluidos 1 g
Proteínas 9 g
Minerales
Calcio 54 mg
Potasio 421 mg
Sodio 346 mg
Copper 120 mcg
Hierro 2 mg
Magnesio 31 mg
Fósforo 120 mg
Selenio 16 mcg
Zinc 1 mg
Vitaminas
Vitamina A 240 mcg RAE
Vitamina B6 0.2 mg
Vitamina B12 5.2 mg
Vitamina C 18 mg
Vitamina D 0 mcg
Vitamina E 1 mg
Vitamina K 16 mcg
Folato 31 mcg DFE
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.1 mg
Niacina 2 mg
Colina 45 mg

Los nutrientes se mostrarán si los datos están disponibles

Nota: Los valores de nutrientes están sujetos a cambios a medida que se actualizan los datos

MiPlato Grupos de Alimentos

Vegetales 3/4 tazas
Proteína 1 1/2 onzas

Escribe una reseña

Image
Shop Simple home screen on a phone

Shop Simple with MyPlate

Find savings in your area and discover new ways to prepare budget-friendly foods.

Learn more

Image
Alexa Speakers and Devices

MyPlate on Alexa

Get MyPlate nutrition tips on Amazon Alexa devices or the free Alexa app.

Learn more

Image
Start Simple app on phone and watch

Start Simple with MyPlate App

Build healthy eating habits one goal at a time! Download the Start Simple with MyPlate app today.

Learn more

Image
logo for the Dietary Guidelines for Americans

MyPlate.gov is based on the Dietary Guidelines for Americans, 2020-2025