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Ensalada de papa

Ensalada de papa

54 Puntuaciones
54 Puntuaciones
Imagen de Receta
Hace: 6 porciones
Costo total: $$$$

Perfecta para su próxima parrillada o día de campo, esta sencilla ensalada de papa hará las delicias de amigos y familiares.

Ingredientes

  • 4 papas (aprox. 1 libra)
  • 1 taza de cebolla (picada)
  • 1/2 taza de apio (picado)
  • 1/2 taza de mayonesa baja en grasa
  • 1/4 taza de salsa de pepinillos dulces

Preparación

  1. Lávese las manos con agua y jabón.
  2. Talle bien las papas y pélelas.
  3. Córtelas en cubos de 1 pulgada.
  4. Colóquelas en una cazuela; cubra con agua.
  5. Ponga a hervir a fuego medio.
  6. Deje cocer a fuego lento durante 15 minutos hasta que estén suaves.
  7. Escurra y deje enfriar.
  8. Mientras se enfrían las papas, pele y pique 1 taza de  cebolla.
  9. Pique 1/2 taza de apio.
  10. Coloque la cebolla y el apio picados en un tazón mediano.
  11. Añada la mayonesa y la salsa de pepinillos encurtidos. Revuelva bien.
  12. Añada las papas ya frías. Revuelva de nuevo.
  13. Cubra el tazón. Refrigere por lo menos durante 2 horas antes de servir.

Notas

No pele las papas para incluir más fibra y otros nutrientes.

Fuente:

Pennsylvania Nutrition Education Network

Información Nutricional

Tamaño de la Porción: 1 taza de ensalada de papa, 1/6 de la receta
Nutrientes Cantidad
Calorias 204
Grasa Total 8 g
Grasa Saturada 1 g
Colesterol 6 mg
Sodio 254 mg
Total Carbohidrato 31 g
Fibra Dietética 4 g
Azúcares Total 5 g
Azúcares Añadidos Incluidos 3 g
Proteínas 3 g
Vitamina D 0 mcg
Calcio 27 mg
Hierro 1 mg
Potasio 667 mg

N/A o no aplica, indica que los datos de nutrientes no están disponibles

Nota: Los valores de nutrientes están sujetos a cambios a medida que se actualizan los datos

Nutrientes Cantidad
Calorias 204
Grasa Total 8 g
Grasa Saturada 1 g
Grasa Monoinsaturada 6 g
Grasa Poliinsaturada 1 g
Ácido Linoleico 1 g
α-Linolenic Acid 0.1 g
Omega 3 - EPA 0 mg
Omega 3 - DHA 0 mg
Colesterol 6 mg
Total Carbohidrato 31 g
Fibra Dietética 4 g
Azúcares Total 5 g
Azúcares Añadidos Incluidos 3 g
Proteínas 3 g
Minerales
Calcio 27 mg
Potasio 667 mg
Sodio 254 mg
Copper 179 mcg
Hierro 1 mg
Magnesio 37 mg
Fósforo 95 mg
Selenio 1 mcg
Zinc 1 mg
Vitaminas
Vitamina A 10 mcg RAE
Vitamina B6 0.5 mg
Vitamina B12 0 mg
Vitamina C 30 mg
Vitamina D 0 mcg
Vitamina E 1 mg
Vitamina K 24 mcg
Folato 31 mcg DFE
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.1 mg
Niacina 2 mg
Colina 22 mg

Los nutrientes se mostrarán si los datos están disponibles

Nota: Los valores de nutrientes están sujetos a cambios a medida que se actualizan los datos

MiPlato Grupos de Alimentos

Vegetales 1 1/4 tazas

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We squeezed in a small amount of yellow mustard for color. We made a triple batch using fresh red and white garden potatoes (leaving some skins on) and fresh yellow onions to celebrate our community garden. We got many recipe requests.
09/10/09
The simplicity of the recipe was great; however, it didn't "look right" until we added yellow mustard, about 2 Tbsp.
09/02/08
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