Ensalada de pepino

Name: Ensalada de pepino
Yield: 2

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Hace: 2 porciones

Costo total: $$$$

Esta ensalada de pepino lleva un aderezo ligero y cremoso. Prepárela con anticipación y refrigere hasta que esté listo para servir.

Ingredientes

Fuente:

Eating Right Is Basic
Michigan State University Cooperative Extension Service
Nutrition Education Program

Tamaño de la Porción: 1 taza de ensalada, 1/2 de la receta

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Nutrientes	Cantidad
Calorias	85
Grasa Total	7 g
Grasa Saturada	1 g
Colesterol	1 mg
Sodio	14 mg
Total Carbohidrato	4 g
Fibra Dietética	1 g
Azúcares Total	3 g
Azúcares Añadidos Incluidos	0 g
Proteínas	2 g
Vitamina D	0 mcg
Calcio	52 mg
Hierro	1 mg
Potasio	195 mg

N/A o no aplica, indica que los datos de nutrientes no están disponibles

Nota: Los valores de nutrientes están sujetos a cambios a medida que se actualizan los datos

Nutrientes	Cantidad
Calorias	85
Grasa Total	7 g
Grasa Saturada	1 g
Grasa Monoinsaturada	3 g
Grasa Poliinsaturada	3 g
Ácido Linoleico	3 g
α-Linolenic Acid	0.4 g
Omega 3 - EPA	0 mg
Omega 3 - DHA	0 mg
Colesterol	1 mg
Total Carbohidrato	4 g
Fibra Dietética	1 g
Azúcares Total	3 g
Azúcares Añadidos Incluidos	0 g
Proteínas	2 g
Minerales
Calcio	52 mg
Potasio	195 mg
Sodio	14 mg
Copper	78 mcg
Hierro	1 mg
Magnesio	17 mg
Fósforo	47 mg
Selenio	1 mcg
Zinc	0 mg
Vitaminas
Vitamina A	8 mcg RAE
Vitamina B6	0.1 mg
Vitamina B12	0.1 mg
Vitamina C	4 mg
Vitamina D	0 mcg
Vitamina E	1 mg
Vitamina K	22 mcg
Folato	17 mcg DFE
Tiamina	0 mg
Riboflavina	0.1 mg
Niacina	0 mg
Colina	9 mg

Los nutrientes se mostrarán si los datos están disponibles

Nota: Los valores de nutrientes están sujetos a cambios a medida que se actualizan los datos

Vegetales

3/4 tazas