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Frijoles de carita rápidos y saludables

Frijoles de carita rápidos y saludables

104 Puntuaciones
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Imagen de Receta
Hace: 6 porciones
Costo total: $$$$

Sabroso tocino de pavo y frijoles de carita congelados son los ingredientes estrella de esta receta. Añada un poco de chile chipotle y salsa, pimienta de cayena o jalapeños si los prefiere más picositos.

Ingredientes

  • 4 rebanadas de tocino de pavo (picado)
  • 2 tazas de frijoles de carita (congelados, unas 2 libras)
  • 2 tazas de agua
  • 1/4 cucharadita de pimienta negra
  • 1 cucharada de azúcar

Preparación

  1. Lávese las manos con agua y jabón. 
  2. Fría el tocino a fuego medio-alto durante 3 o 4 minutos.
  3. Añada el resto de los ingredientes y deje hervir.
  4. Reduzca la llama para cocinar a fuego lento hasta que los chícharos (arvejas) estén tiernos, unos 30 minutos.
  5. Sirva caliente.
Fuente:

Cooking Demo II
Food and Health Communications, Inc.

Información Nutricional

Tamaño de la Porción: 1 1/2 tazas, 1/6 de la receta
Nutrientes Cantidad
Calorias 111
Grasa Total 2 g
Grasa Saturada 1 g
Colesterol 7 mg
Sodio 174 mg
Total Carbohidrato 16 g
Fibra Dietética 4 g
Azúcares Total 5 g
Azúcares Añadidos Incluidos 2 g
Proteínas 7 g
Vitamina D 0 mcg
Calcio 17 mg
Hierro 1 mg
Potasio 242 mg

N/A o no aplica, indica que los datos de nutrientes no están disponibles

Nota: Los valores de nutrientes están sujetos a cambios a medida que se actualizan los datos

Nutrientes Cantidad
Calorias 111
Grasa Total 2 g
Grasa Saturada 1 g
Grasa Monoinsaturada 1 g
Grasa Poliinsaturada 1 g
Ácido Linoleico 1 g
α-Linolenic Acid 0.1 g
Omega 3 - EPA 0 mg
Omega 3 - DHA 3 mg
Colesterol 7 mg
Total Carbohidrato 16 g
Fibra Dietética 4 g
Azúcares Total 5 g
Azúcares Añadidos Incluidos 2 g
Proteínas 7 g
Minerales
Calcio 17 mg
Potasio 242 mg
Sodio 174 mg
Copper 124 mcg
Hierro 1 mg
Magnesio 31 mg
Fósforo 102 mg
Selenio 4 mcg
Zinc 1 mg
Vitaminas
Vitamina A 2 mcg RAE
Vitamina B6 0.1 mg
Vitamina B12 0 mg
Vitamina C 1 mg
Vitamina D 0 mcg
Vitamina E 0 mg
Vitamina K 21 mcg
Folato 80 mcg DFE
Tiamina 0.2 mg
Riboflavina 0.1 mg
Niacina 1 mg
Colina 31 mg

Los nutrientes se mostrarán si los datos están disponibles

Nota: Los valores de nutrientes están sujetos a cambios a medida que se actualizan los datos

MiPlato Grupos de Alimentos

Vegetales 1/4 tazas

Escribe una reseña

Good in fiber. <br/>Healthy
01/11/19
This was greatly improved by adding the juice from pickled jalapenos.
02/19/08
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