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Frijoles de olla... de cocción lenta

Frijoles de olla... de cocción lenta

23 Puntuaciones
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Imagen de Receta
Hace: 6 porciones
Costo total: $$$$

Estos frijoles agridulces se cocinan en una olla de cocción lenta. Sirva este plato en su próxima cena "de traje".

Ingredientes

  • 1 libra de frijoles pintos (16 onzas, sin cocer y enjuagados)
  • 4 tazas de agua caliente
  • 2 cebollas (picadas)
  • 1 cucharada de chile (ají) en polvo
  • 3/4 taza de salsa de barbacoa
  • 1/2 taza de salsa de tomate (catsup)
  • 1 1/2 cucharadas de mostaza
  • 2 guións chorritos de salsa picante

Preparación

  1. Lávese las manos con agua y jabón. 
  2. Mezcle los frijoles, el agua, la cebolla y el chile (ají) en polvo en una olla de cocción lenta.
  3. Tape y cocine a temperatura baja durante 7 horas hasta que estén suaves. Escurra.
  4. Incorpore la salsa de barbacoa, la salsa de tomate (catsup), la mostaza y la salsa picante.
  5. Cocine a temperatura alta durante 15 minutos o hasta calentar por completo.
Fuente:

Montana State University Extension Service

Información Nutricional

Tamaño de la Porción: 1/6 de la receta (339 g)
Nutrientes Cantidad
Calorias 343
Grasa Total 1 g
Grasa Saturada 0 g
Colesterol 0 mg
Sodio 567 mg
Total Carbohidrato 69 g
Fibra Dietética 10 g
Azúcares Total 17 g
Azúcares Añadidos Incluidos 13 g
Proteínas 16 g
Vitamina D 0 mcg
Calcio 118 mg
Hierro 4 mg
Potasio 1061 mg

N/A o no aplica, indica que los datos de nutrientes no están disponibles

Nota: Los valores de nutrientes están sujetos a cambios a medida que se actualizan los datos

Nutrientes Cantidad
Calorias 343
Grasa Total 1 g
Grasa Saturada 0 g
Grasa Monoinsaturada 0 g
Grasa Poliinsaturada 1 g
Ácido Linoleico 0 g
α-Linolenic Acid 0.2 g
Omega 3 - EPA 0 mg
Omega 3 - DHA 0 mg
Colesterol 0 mg
Total Carbohidrato 69 g
Fibra Dietética 10 g
Azúcares Total 17 g
Azúcares Añadidos Incluidos 13 g
Proteínas 16 g
Minerales
Calcio 118 mg
Potasio 1061 mg
Sodio 567 mg
Copper 543 mcg
Hierro 4 mg
Magnesio 123 mg
Fósforo 301 mg
Selenio 3 mcg
Zinc 2 mg
Vitaminas
Vitamina A 28 mcg RAE
Vitamina B6 0.4 mg
Vitamina B12 0 mg
Vitamina C 4 mg
Vitamina D 0 mcg
Vitamina E 3 mg
Vitamina K 9 mcg
Folato 290 mcg DFE
Tiamina 0.5 mg
Riboflavina 0.2 mg
Niacina 2 mg
Colina 69 mg

Los nutrientes se mostrarán si los datos están disponibles

Nota: Los valores de nutrientes están sujetos a cambios a medida que se actualizan los datos

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Vegetales 3/4 tazas

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