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Huevos con queso al horno para gustos exigentes

Huevos con queso al horno para gustos exigentes

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Imagen de Receta
Hace: 4 porciones
Costo total: $$$$

Añada sus verduras favoritas para elevar este platillo de huevo y queso o sírvalo con salsa fresca.

Ingredientes

  • 1 cucharada de aceite
  • 6 huevos
  • 1/2 taza de leche descremada
  • 1/2 taza de queso descremado (rallado)
  • 1 cucharadita de ajo en polvo
  • 1 1/2 cucharaditas de orégano

Preparación

  1. Lávese las manos con agua y jabón.
  2. Precaliente el horno a 350 ºF.
  3. Vierta el aceite en una fuente para hornear mediana o un molde para pastel pequeño y caliéntelo en el horno por unos minutos.
  4. En un tazón, bata los huevos. Incorpore los demás ingredientes. Vierta en la fuente o molde caliente.
  5. Hornee durante 20 minutos o hasta que los huevos estén firmes. Sirva inmediatamente.
  6. * Se pueden usar 4 huevos y 4 claras en lugar de los 6 huevos enteros para reducir la cantidad de grasa y colesterol (el análisis nutricional refleja esta modificación).

     

Fuente:

Healthy Snacks
University of Wisconsin Cooperative Extension Service

Información Nutricional

Tamaño de la Porción: 1/4 de la receta (133 g)
Nutrientes Cantidad
Calorias 163
Grasa Total 11 g
Grasa Saturada 3 g
Colesterol 249 mg
Sodio 194 mg
Total Carbohidrato 3 g
Fibra Dietética 0 g
Azúcares Total 2 g
Azúcares Añadidos Incluidos 0 g
Proteínas 13 g
Vitamina D 2 mcg
Calcio 140 mg
Hierro 1 mg
Potasio 162 mg

N/A o no aplica, indica que los datos de nutrientes no están disponibles

Nota: Los valores de nutrientes están sujetos a cambios a medida que se actualizan los datos

Nutrientes Cantidad
Calorias 163
Grasa Total 11 g
Grasa Saturada 3 g
Grasa Monoinsaturada 4 g
Grasa Poliinsaturada 3 g
Ácido Linoleico 2 g
α-Linolenic Acid 0.2 g
Omega 3 - EPA 0 mg
Omega 3 - DHA 38 mg
Colesterol 249 mg
Total Carbohidrato 3 g
Fibra Dietética 0 g
Azúcares Total 2 g
Azúcares Añadidos Incluidos 0 g
Proteínas 13 g
Minerales
Calcio 140 mg
Potasio 162 mg
Sodio 194 mg
Copper 61 mcg
Hierro 1 mg
Magnesio 15 mg
Fósforo 234 mg
Selenio 23 mcg
Zinc 1 mg
Vitaminas
Vitamina A 133 mcg RAE
Vitamina B6 0.1 mg
Vitamina B12 0.8 mg
Vitamina C 0 mg
Vitamina D 2 mcg
Vitamina E 1 mg
Vitamina K 6 mcg
Folato 35 mcg DFE
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.4 mg
Niacina 0 mg
Colina 202 mg

Los nutrientes se mostrarán si los datos están disponibles

Nota: Los valores de nutrientes están sujetos a cambios a medida que se actualizan los datos

MiPlato Grupos de Alimentos

Proteína 1 1/2 onzas
Lácteo 1/4 tazas

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