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Mousse de plátano

Mousse de plátano

38 Puntuaciones
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Imagen de Receta
Hace: 4 porciones
Costo total: $$$$

Este postre dulce, cremoso y frutal es bajo en grasas y rico en sabor.

Ingredientes

  • 2 cucharadas de leche (descremada al 1%)
  • 4 cucharaditas de azúcar
  • 1 cucharadita de vainilla
  • 1 plátano/guineo mediano (cortado en cuartos)
  • 1 taza de yogur natural (bajo en grasa)
  • 8 rebanadas de plátano/guineo (1/4 de pulgada)

Preparación

  1. Lávese las manos con agua y jabón.
  2. Coloque la leche, el azúcar, la vainilla y el plátano (guineo) en la licuadora. Licúe durante 15 segundos a velocidad alta hasta obtener una consistencia suave.
  3. Vierta la mezcla en un tazón pequeño; incorpore el yogur. Rfrigere. Con una cuchara, vierta en cuatro platos para postre; decore cada uno con 2 rodajas de plátano justo antes de servir.
Fuente:

A Healthier You: Based on the Dietary Guidelines for Americans
US Department of Health and Human Services
Office of Disease Prevention and Health Promotion

Información Nutricional

Tamaño de la Porción: 1/2 taza (122 g)
Nutrientes Cantidad
Calorias 98
Grasa Total 1 g
Grasa Saturada 1 g
Colesterol 4 mg
Sodio 47 mg
Total Carbohidrato 19 g
Fibra Dietética 1 g
Azúcares Total 14 g
Azúcares Añadidos Incluidos 4 g
Proteínas 4 g
Vitamina D 0 mcg
Calcio 124 mg
Hierro 0 mg
Potasio 305 mg

N/A o no aplica, indica que los datos de nutrientes no están disponibles

Nota: Los valores de nutrientes están sujetos a cambios a medida que se actualizan los datos

Nutrientes Cantidad
Calorias 98
Grasa Total 1 g
Grasa Saturada 1 g
Grasa Monoinsaturada 0 g
Grasa Poliinsaturada 0 g
Ácido Linoleico 0 g
α-Linolenic Acid 0 g
Omega 3 - EPA 0 mg
Omega 3 - DHA 0 mg
Colesterol 4 mg
Total Carbohidrato 19 g
Fibra Dietética 1 g
Azúcares Total 14 g
Azúcares Añadidos Incluidos 4 g
Proteínas 4 g
Minerales
Calcio 124 mg
Potasio 305 mg
Sodio 47 mg
Copper 42 mcg
Hierro 0 mg
Magnesio 23 mg
Fósforo 105 mg
Selenio 3 mcg
Zinc 1 mg
Vitaminas
Vitamina A 14 mcg RAE
Vitamina B6 0.2 mg
Vitamina B12 0.4 mg
Vitamina C 4 mg
Vitamina D 0 mcg
Vitamina E 0 mg
Vitamina K 0 mcg
Folato 15 mcg DFE
Tiamina 0 mg
Riboflavina 0.2 mg
Niacina 0 mg
Colina 15 mg

Los nutrientes se mostrarán si los datos están disponibles

Nota: Los valores de nutrientes están sujetos a cambios a medida que se actualizan los datos

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Frutas 1/4 tazas
Lácteo 1/4 tazas

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