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Panecillos de salvado

Panecillos de salvado

70 Puntuaciones
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Imagen de Receta
Hace: 30 porciones
Costo total: $$$$

¿Busca una forma creativa de cocinar con cereales instantáneos? ¡Pues ya la encontró en esta receta!

Ingredientes

  • 5 tazas de harina
  • 2 cucharaditas de sal
  • 2 cucharaditas de bicarbonato de sodio
  • 3 tazas de azúcar
  • 8 tazas de cereal de salvado con pasas (Raisin Bran; aprox. 15 oz)
  • 4 huevos (batidos)
  • 4 tazas de suero de mantequilla (buttermilk)
  • 1 taza de aceite
  • rociadas de aceite vegetal en aerosol (o aceite líquido)

Preparación

  1. Lávese las manos con agua y jabón.
  2. Vierta la harina en un recipiente de un galón de capacidad.
  3. Añada la sal, el bicarbonato de sodio, el azúcar, y el cereal de salvado con pasas a la harina, y mezcle bien con una cuchara.
  4. Con la misma cuchara, haga un “pozito” en el centro de la mezcla.
  5. En un tazón mediano, bata los huevos con un tenedor hasta incorporar las yemas y las claras.
  6. Agregue la leche y el aceite a los huevos. Bata con el tenedor.
  7. Incorpore la mezcla de ingredientes líquidos a la mezcla de ingredientes secos. Mezcle hasta humedecer estos últimos (la mezcla tendrá grumos).
  8. Engrase ligeramente el fondo de los capacillos de papel que haya puesto en el molde (o use moldes en forma de capacillo). Llene los capacillos hasta 3/4 de su capacidad.
  9. Hornee a 425 ºF durante 15 a 20 minutos.
  10. Los panecillos pueden congelarse para otra ocasión.
Fuente:

Quick and Healthy Meals: Tips and Tools for Planning Meals for Your Family
Ohio State University Cooperative Extension
Cuyahoga County

Información Nutricional

Tamaño de la Porción: 1/30 de la receta
Nutrientes Cantidad
Calorias 293
Grasa Total 9 g
Grasa Saturada 2 g
Colesterol 28 mg
Sodio 347 mg
Total Carbohidrato 49 g
Fibra Dietética 2 g
Azúcares Total 27 g
Azúcares Añadidos Incluidos 22 g
Proteínas 5 g
Vitamina D 1 mcg
Calcio 311 mg
Hierro 6 mg
Potasio 159 mg

N/A o no aplica, indica que los datos de nutrientes no están disponibles

Nota: Los valores de nutrientes están sujetos a cambios a medida que se actualizan los datos

Nutrientes Cantidad
Calorias 293
Grasa Total 9 g
Grasa Saturada 2 g
Grasa Monoinsaturada 4 g
Grasa Poliinsaturada 4 g
Ácido Linoleico 3 g
α-Linolenic Acid 0.5 g
Omega 3 - EPA 0 mg
Omega 3 - DHA 4 mg
Colesterol 28 mg
Total Carbohidrato 49 g
Fibra Dietética 2 g
Azúcares Total 27 g
Azúcares Añadidos Incluidos 22 g
Proteínas 5 g
Minerales
Calcio 311 mg
Potasio 159 mg
Sodio 347 mg
Copper 76 mcg
Hierro 6 mg
Magnesio 17 mg
Fósforo 90 mg
Selenio 11 mcg
Zinc 4 mg
Vitaminas
Vitamina A 66 mcg RAE
Vitamina B6 0.6 mg
Vitamina B12 1.8 mg
Vitamina C 0 mg
Vitamina D 1 mcg
Vitamina E 5 mg
Vitamina K 9 mcg
Folato 245 mcg DFE
Tiamina 0.6 mg
Riboflavina 0.7 mg
Niacina 7 mg
Colina 29 mg

Los nutrientes se mostrarán si los datos están disponibles

Nota: Los valores de nutrientes están sujetos a cambios a medida que se actualizan los datos

MiPlato Grupos de Alimentos

Granos 1 1/2 onzas
Lácteo 1/4 tazas

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I used 3\\4 cup oil and 1\\4 cinnamon apple sauce it worked great and gave a little more taste to the muffins
02/25/08
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