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Papas al horno… de microondas

Papas al horno… de microondas

309 Puntuaciones
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Imagen de Receta
Hace: 1 porción
Costo total: $$$$

Este plato es una excelente manera de disfrutar de una papa al horno bien caliente, sin encender siquiera el horno.

Ingredientes

  • 1 papa

Preparación

Número de papas

Tiempo

1: 7 minutos o hasta que esté suave

2 o 3: 10 a 12 minutos o hasta que estén suaves

4 o 5: 14 a 18 minutos o hasta que estén suaves

  1. Lávese las manos con agua y jabón.
  2. Lave y cepille las papas. Pínchelas varias veces con un tenedor o un cuchillo.
  3. Colóquelas en una fuente apta para microondas.
  4. Cueza de acuerdo con la tabla anterior.
  5. Deles vuelta a mitad de la cocción.
  6. Déjelas reposar de 1 a 3 minutos.
  7. Sazone y añada ingredientes al gusto.
Fuente:

Montana State University Extension Service
Nutrition Education Program

Información Nutricional

Tamaño de la Porción: 1 papa (299 g)
Nutrientes Cantidad
Calorias 164
Grasa Total 0 g
Grasa Saturada 0 g
Colesterol 0 mg
Sodio 13 mg
Total Carbohidrato 37 g
Fibra Dietética 5 g
Azúcares Total 2 g
Azúcares Añadidos Incluidos 0 g
Proteínas 4 g
Vitamina D 0 mcg
Calcio 26 mg
Hierro 2 mg
Potasio 897 mg

N/A o no aplica, indica que los datos de nutrientes no están disponibles

Nota: Los valores de nutrientes están sujetos a cambios a medida que se actualizan los datos

Nutrientes Cantidad
Calorias 164
Grasa Total 0 g
Grasa Saturada 0 g
Grasa Monoinsaturada 0 g
Grasa Poliinsaturada 0 g
Ácido Linoleico 0 g
α-Linolenic Acid 0 g
Omega 3 - EPA 0 mg
Omega 3 - DHA 0 mg
Colesterol 0 mg
Total Carbohidrato 37 g
Fibra Dietética 5 g
Azúcares Total 2 g
Azúcares Añadidos Incluidos 0 g
Proteínas 4 g
Minerales
Calcio 26 mg
Potasio 897 mg
Sodio 13 mg
Copper 230 mcg
Hierro 2 mg
Magnesio 49 mg
Fósforo 121 mg
Selenio 1 mcg
Zinc 1 mg
Vitaminas
Vitamina A 0 mcg RAE
Vitamina B6 0.6 mg
Vitamina B12 0 mcg
Vitamina C 42 mg
Vitamina D 0 mcg
Vitamina E 0 mg
Vitamina K 4 mcg
Folato 34 mcg DFE
Tiamina 0.2 mg
Riboflavina 0.1 mg
Niacina 2 mg
Colina 26 mg

Los nutrientes se mostrarán si los datos están disponibles

Nota: Los valores de nutrientes están sujetos a cambios a medida que se actualizan los datos

MiPlato Grupos de Alimentos

Vegetales 1 1/2 tazas

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My potatoes were perfect. It can�t get any easier than this.
02/03/19
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