U.S. flag

An official website of the United States government

Postre supremo de limón

Postre supremo de limón

45 Puntuaciones
45 Puntuaciones
Imagen de Receta
Hace: 6 porciones
Costo total: $$$$

Ligero y refrescante, este delicioso postre, abundante en yogur de vainilla sin grasa, galletas de salvado y mandarinas, ¡puede prepararse en minutos! Es fácil preparar el doble de esta receta si la va a servir a un grupo numeroso.

Ingredientes

  • 2 tazas yogur de vainilla (sin grasa)
  • 1 onza de pudín de limón real/amarillo instantáneo en polvo (3 cucharadas)
  • 8 galletas de salvado (graham, machacadas)
  • 1 taza de mandarinas (4 onzas, en gajos y escurridas, o su fruta favorita)

Preparación

  1. Lávese las manos con agua y jabón.
  2. Combine el yogur de vainilla con el pudín instantáneo; mezcle suavemente.
  3. Cubra el fondo de fuentes individuales con las galletas de salvado (graham) machacadas; aparte un poco para espolvorear por encima.
  4. Vierta la mezcla de pudín sobre las galletas machacadas.
  5. Adorne con gajos de mandarina o su fruta favorita y espolvoree con el resto de las galletas.
Fuente:

Choices: Steps Toward Health
University of Massachusetts Extension
Nutrition Education Program

Información Nutricional

Tamaño de la Porción: 1/2 taza
Nutrientes Cantidad
Calorias 175
Grasa Total 2 g
Grasa Saturada 0 g
Colesterol 2 mg
Sodio 203 mg
Total Carbohidrato 35 g
Fibra Dietética 1 g
Azúcares Total 25 g
Azúcares Añadidos Incluidos 16 g
Proteínas 5 g
Vitamina D 0 mcg
Calcio 132 mg
Hierro 1 mg
Potasio 225 mg

N/A o no aplica, indica que los datos de nutrientes no están disponibles

Nota: Los valores de nutrientes están sujetos a cambios a medida que se actualizan los datos

Nutrientes Cantidad
Calorias 175
Grasa Total 2 g
Grasa Saturada 0 g
Grasa Monoinsaturada 1 g
Grasa Poliinsaturada 1 g
Ácido Linoleico 1 g
α-Linolenic Acid 0.1 g
Colesterol 2 mg
Total Carbohidrato 35 g
Fibra Dietética 1 g
Azúcares Total 25 g
Azúcares Añadidos Incluidos 16 g
Proteínas 5 g
Minerales
Calcio 132 mg
Potasio 225 mg
Sodio 203 mg
Copper 89 mcg
Hierro 1 mg
Magnesio 21 mg
Fósforo 155 mg
Selenio 5 mcg
Zinc 1 mg
Vitaminas
Vitamina A 22 mcg RAE
Vitamina B6 0.1 mg
Vitamina B12 0.4 mg
Vitamina C 11 mg
Vitamina D 0 mcg
Vitamina E 0 mg
Vitamina K 1 mcg
Folato 21 mcg DFE
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.2 mg
Niacina 1 mg
Colina 17 mg

Los nutrientes se mostrarán si los datos están disponibles

Nota: Los valores de nutrientes están sujetos a cambios a medida que se actualizan los datos

MiPlato Grupos de Alimentos

Frutas 1/4 tazas
Granos 1/2 onzas
Lácteo 1/4 tazas

Escribe una reseña

Very refreshing summer treat! Even people who said they didn't like yogurt, liked it.
08/18/10
This could be made with banana pudding and bananas, or cocounut pudding and pineapple.
08/13/10
Image
Shop Simple home screen on a phone

Shop Simple with MyPlate

Find savings in your area and discover new ways to prepare budget-friendly foods.

Learn more

Image
Alexa Speakers and Devices

MyPlate on Alexa

Get MyPlate nutrition tips on Amazon Alexa devices or the free Alexa app.

Learn more

Image
Start Simple app on phone and watch

Start Simple with MyPlate App

Build healthy eating habits one goal at a time! Download the Start Simple with MyPlate app today.

Learn more

Image
logo for the Dietary Guidelines for Americans

MyPlate.gov is based on the Dietary Guidelines for Americans, 2020-2025