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Ensalada de pera para fiesta

Ensalada de pera para fiesta

22 Puntuaciones
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Imagen de Receta
Hace: 4 porciones
Costo total: $$$$
Tiempo de preparación: 10 minutos

Esta exquisita ensalada dulce será la favorita de las fiestas. Use una variedad de manzana un poco ácida (como para tarta) para obtener los mejores resultados.

Ingredientes

  • 1 pera (descorazonada y finamente picada)
  • 1 manzana (descorazonada y finamente picada)
  • 2 kiwis (descorazonados y finamente picados)
  • 1 naranja (pelada y finamente picada)
  • 2 cucharadas de miel
  • 1 cucharadita de jugo de limón real (amarillo)
  • galletas de salvado/graham con canela (opcional)

Preparación

  1. Lávese las manos con agua y jabón.
  2. Combine la pera, la manzana, el kiwi y la naranja en un tazón mediano.
  3. Vierta la miel y el jugo de limón real (amarillo) sobre la fruta y revuelva suavemente.
  4. Sírvase bocados de ensalada de fruta en galletas de salvado/graham (opcional).

Notas

La fruta fresca (como las peras) se puede sustituir con fruta congelada o de lata. Otros implementos que necesitará:

  • Cuchillo para pelar
  • Cucharas medidoras
  • para picar
  • Pelador de fruta
  • Espumadera
  • Tazón mediano
Fuente:

USA Pears and Pear Bureau Northwest

Información Nutricional

Tamaño de la Porción: 1/4 de la receta
Nutrientes Cantidad
Calorias 112
Grasa Total 0 g
Grasa Saturada 0 g
Colesterol 0 mg
Sodio 2 mg
Total Carbohidrato 29 g
Fibra Dietética 4 g
Azúcares Total 23 g
Azúcares Añadidos Incluidos 8 g
Proteínas 1 g
Vitamina D 0 mcg
Calcio 33 mg
Hierro 0 mg
Potasio 270 mg

N/A o no aplica, indica que los datos de nutrientes no están disponibles

Nota: Los valores de nutrientes están sujetos a cambios a medida que se actualizan los datos

Nutrientes Cantidad
Calorias 112
Grasa Total 0 g
Grasa Saturada 0 g
Grasa Monoinsaturada 0 g
Grasa Poliinsaturada 0 g
Ácido Linoleico 0 g
α-Linolenic Acid 0 g
Omega 3 - EPA 0 mg
Omega 3 - DHA 0 mg
Colesterol 0 mg
Total Carbohidrato 29 g
Fibra Dietética 4 g
Azúcares Total 23 g
Azúcares Añadidos Incluidos 8 g
Proteínas 1 g
Minerales
Calcio 33 mg
Potasio 270 mg
Sodio 2 mg
Copper 111 mcg
Hierro 0 mg
Magnesio 15 mg
Fósforo 27 mg
Selenio 0 mcg
Zinc 0 mg
Vitaminas
Vitamina A 7 mcg RAE
Vitamina B6 0.1 mg
Vitamina B12 0 mg
Vitamina C 57 mg
Vitamina D 0 mcg
Vitamina E 1 mg
Vitamina K 18 mcg
Folato 24 mcg DFE
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.1 mg
Niacina 0 mg
Colina 9 mg

Los nutrientes se mostrarán si los datos están disponibles

Nota: Los valores de nutrientes están sujetos a cambios a medida que se actualizan los datos

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Frutas 1 tazas

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