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Sopa minestrone

Sopa minestrone

192 Puntuaciones
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Imagen de Receta
Hace: 6 porciones
Costo total: $$$$

¡Prepare una deliciosa sopa en un abrir y cerrar de ojos! Los frijoles de lata y las verduras congeladas hacen de este un plato perfecto para esas ocupadas noches de entre semana.

Ingredientes

  • 1 paquete de 10 onzas de verduras congeladas, de cualquier tipo
  • 2 latas de tomates guisados bajos en sodio (14.5 onzas)
  • 2 latas caldo, de cualquier tipo, enlatada, bajo en sodio (latas de 14 oz)
  • 1 lata de frijoles bajos en sodio (15.5 onzas, de cualquier tipo)
  • 1 onza de pasta seca de cualquier tipo (1 taza)

Preparación

Esta receta está diseñada para que un niño ayude a un adulto en la cocina. Las instrucciones están escritas para diferentes públicos:

  1. Lávese las manos con agua y jabón.
  2. Adulto y niño: Lávate bien las manos con agua caliente y jabón.
  3. Niño: En una olla grande, combina las verduras congeladas, los tomates, el consomé y los frijoles.
  4. Adulto: Ponga a hervir la sopa hasta y añade la pasta. Luego reduzca la llama al mínimo. Cocine a fuego lento durante 6 a 8 minutos o hasta que la pasta y las verduras estén tiernas.
Fuente:

Food Wise Learn at Home Print Materials
Rutgers Cooperative Extension

Información Nutricional

Tamaño de la Porción: 1 taza, 1/6 de la receta (514 g)
Nutrientes Cantidad
Calorias 144
Grasa Total 1 g
Grasa Saturada 0 g
Colesterol 0 mg
Sodio 172 mg
Total Carbohidrato 29 g
Fibra Dietética 9 g
Azúcares Total 6 g
Azúcares Añadidos Incluidos 1 g
Proteínas 7 g
Vitamina D N/A
Calcio 80 mg
Hierro 3 mg
Potasio 163 mg

N/A o no aplica, indica que los datos de nutrientes no están disponibles

Nota: Los valores de nutrientes están sujetos a cambios a medida que se actualizan los datos

Nutrientes Cantidad
Calorias 144
Grasa Total 1 g
Grasa Saturada 0 g
Colesterol 0 mg
Total Carbohidrato 29 g
Fibra Dietética 9 g
Azúcares Total 6 g
Azúcares Añadidos Incluidos 1 g
Proteínas 7 g
Minerales
Calcio 80 mg
Potasio 163 mg
Sodio 172 mg
Copper 84 mcg
Hierro 3 mg
Fósforo 18 mg
Vitaminas
Vitamina C 16 mg

Los nutrientes se mostrarán si los datos están disponibles

Nota: Los valores de nutrientes están sujetos a cambios a medida que se actualizan los datos

MiPlato Grupos de Alimentos

Vegetales 1 1/4 tazas
Proteína 1 1/2 onzas

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This recipe is easy and fast. It is really good. I added 2 teaspoons of Italian season to it. And I used drained and rinsed chili beans. Gave it really good flavor. We cooked ours little without the pasta to get our vegetables cooked.
09/10/18
Great recipe, very easy. My 2.5 year old was able to help with some of the prep (as well as counting and stacking the cans). One change that I made was to add a 15 ounce can of kidney beans (rinsed and drained).
09/30/09
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