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Tacitas de tacos para niños

Tacitas de tacos para niños

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Imagen de Receta
Hace: 12 Porciones
Costo total: $$$$
Tiempo de cocido: 15 minutos
Tiempo de preparación: 10 minutos

La receta presenta tazas de tacos crujientes y horneadas rellenas de carne de cerdo molida sazonada, queso y aderezos frescos. Estos mini tacos divertidos y fáciles de hacer son perfectos para una cena rápida entre semana o una comida para niños que disfrutará toda la familia.

Ingredientes

  • 1/2 taza de queso cheddar rallado bajo en grasa
  • 1/2 cucharada de aceite de vegetal
  • 1 cebolla blanca pequeña, picada
  • 1 cucharada de ajo picado
  • 1 libra de cerdo molido
  • 1/2 pimentón amarillo, sin semillas y picado en cubitos
  • 1/2 pimentón verde, sin semillas y picado en cubitos
  • 1 taza de espinaca bebé desmenuzada
  • 1 cucharadita de polvo de chile
  • 1 cucharadita de sal
  • 1/2 cucharadita de comino molido
  • 1/2 cucharadita de paprika ahumada
  • 1/2 cucharadita de pimienta negra molida
  • 1 taza de tomates cherry de herencia (heirloom), en cuartos
  • 1 limón verde (zumo de 1 limón verde )
  • 4 cucharadas de cilantro fresco picado

Preparación

  1. Lávese las manos con agua y jabón. 
  2. En una sartén grande sobre fuego medio, agregue el aceite y la cebolla picada. Mezcla ocasionalmente hasta que esté blanda, aproximadamente 5 minutos. Agregue el ajo, cerdo molido, las pimientas, y la espinaca. Mezcle y separe la carne, cocinando hasta que la carne no esté rosada, aproximadamente 6 minutos.
  3. Devuelve al fuego y sazone, mezclando hasta combinado. Dore la carne por otros 2-3 minutos hasta que la temperatura interna llegue a 160 grados F. Quite del fuego y aparte.
  4. En un bol pequeño, combine los tomates con zumo de limón y cilantro fresco. Sazone con sal si desea.
  5. Coloque 12 tazas en una bandeja y rellene con la mezcla del cerdo molido cocido. Aderece con sus ingredientes preferidos y tomates. Sirve inmediatamente.  

Notas

Ingredientes opcionales: aguacate, maíz, jalapeños, frijoles negros, salsa, yogur griego desgrasado 

Fuente:

Created by the National Pork Board, a member of the MyPlate National Strategic Partnership Program

Información Nutricional

Nutrientes Cantidad
Calorias 90
Grasa Total 5 g
Grasa Saturada 2 g
Colesterol 25 mg
Sodio 258 mg
Total Carbohidrato 3 g
Fibra Dietética 1 g
Azúcares Total 1 g
Azúcares Añadidos Incluidos 0 g
Proteínas 9 g
Vitamina D 0 mcg
Calcio 36 mg
Hierro 1 mg
Potasio 190 mg

N/A o no aplica, indica que los datos de nutrientes no están disponibles

Nota: Los valores de nutrientes están sujetos a cambios a medida que se actualizan los datos

Nutrientes Cantidad
Calorias 90
Grasa Total 5 g
Grasa Saturada 2 g
Grasa Monoinsaturada 2 g
Grasa Poliinsaturada 0 g
Ácido Linoleico 0 g
α-Linolenic Acid 0.1 g
Omega 3 - EPA 1 mg
Omega 3 - DHA 0 mg
Colesterol 25 mg
Total Carbohidrato 3 g
Fibra Dietética 1 g
Azúcares Total 1 g
Azúcares Añadidos Incluidos 0 g
Proteínas 9 g
Minerales
Calcio 36 mg
Potasio 190 mg
Sodio 258 mg
Copper 55 mcg
Hierro 1 mg
Magnesio 13 mg
Fósforo 94 mg
Selenio 7 mcg
Zinc 2 mg
Vitaminas
Vitamina A 28 mcg RAE
Vitamina B6 0.2 mg
Vitamina B12 0.8 mg
Vitamina C 17 mg
Vitamina D 0 mcg
Vitamina E 0 mg
Vitamina K 16 mcg
Folato 13 mcg DFE
Tiamina 0 mg
Riboflavina 0.1 mg
Niacina 2 mg
Colina 26 mg

Los nutrientes se mostrarán si los datos están disponibles

Nota: Los valores de nutrientes están sujetos a cambios a medida que se actualizan los datos

MiPlato Grupos de Alimentos

Vegetales 1/4 tazas
Proteína 1 onzas
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