Taco rico de frijoles

Name: Taco rico de frijoles
Yield: 8

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Hace: 8 porciones

Costo total: $$$$

Tacos rápidos y fáciles de prearar, perfectos para una comida entre semana. Para esta receta, puede usar frijoles refritos caseros o de lata.

Ingredientes

Lávese las manos con agua y jabón.
Sofría la cebolla picada en el aceite vegetal.
Incorpore los frijoles refritos. Caliente bien.
Unte las tortillas o tostadas con la mezcla de frijol.
Esparza encima el queso rallado, la lechuga, el tomate picado y la salsa para tacos, al gusto.

Fuente:

University of Wisconsin Cooperative Extension Service
Family Living Program

Tamaño de la Porción: 1/8 de la receta

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Nutrientes	Cantidad
Calorias	187
Grasa Total	9 g
Grasa Saturada	4 g
Colesterol	15 mg
Sodio	397 mg
Total Carbohidrato	19 g
Fibra Dietética	5 g
Azúcares Total	2 g
Azúcares Añadidos Incluidos	0 g
Proteínas	8 g
Vitamina D	0 mcg
Calcio	153 mg
Hierro	2 mg
Potasio	398 mg

N/A o no aplica, indica que los datos de nutrientes no están disponibles

Nota: Los valores de nutrientes están sujetos a cambios a medida que se actualizan los datos

Nutrientes	Cantidad
Calorias	187
Grasa Total	9 g
Grasa Saturada	4 g
Grasa Monoinsaturada	3 g
Grasa Poliinsaturada	2 g
Ácido Linoleico	2 g
α-Linolenic Acid	0.2 g
Omega 3 - EPA	0 mg
Omega 3 - DHA	0 mg
Colesterol	15 mg
Total Carbohidrato	19 g
Fibra Dietética	5 g
Azúcares Total	2 g
Azúcares Añadidos Incluidos	0 g
Proteínas	8 g
Minerales
Calcio	153 mg
Potasio	398 mg
Sodio	397 mg
Copper	167 mcg
Hierro	2 mg
Magnesio	45 mg
Fósforo	183 mg
Selenio	6 mcg
Zinc	1 mg
Vitaminas
Vitamina A	105 mcg RAE
Vitamina B6	0.2 mg
Vitamina B12	0.1 mg
Vitamina C	8 mg
Vitamina D	0 mcg
Vitamina E	1 mg
Vitamina K	48 mcg
Folato	79 mcg DFE
Tiamina	0.1 mg
Riboflavina	0.1 mg
Niacina	1 mg
Colina	23 mg

Los nutrientes se mostrarán si los datos están disponibles

Nota: Los valores de nutrientes están sujetos a cambios a medida que se actualizan los datos