Batido de Muchas Bayas

Name: Batido de Muchas Bayas
Yield: 2

252 Puntuaciones

Hace: 2 Porciones

Costo total: $$$$

Este refrescante batido de piña, banana y mezcla de bayas tiene 2 y 1/2 taza de frutas por porción.

Ingredientes

Pele y corte la banana en rodajas.
Coloque todos los ingredientes en una licuadora.
Cubra y licue hasta que esté homogéneo.
Sirva de inmediato o vierta en la bandeja de cubos de hielo y congele. Durante la semana, saque los cubos para un desayuno rápido.

Obtenga un grupo de comida adicional al agregarle a su batido una taza de espinaca o col rizada.

Fuente:

USDA Center for Nutrition Policy and Promotion

Tamaño de la Porción: 1/2 de la receta

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Nutrientes	Cantidad
Calorias	252
Grasa Total	1 g
Grasa Saturada	0 g
Colesterol	2 mg
Sodio	56 mg
Total Carbohidrato	59 g
Fibra Dietética	13 g
Azúcares Total	37 g
Azúcares Añadidos Incluidos	0 g
Proteínas	7 g
Vitamina D	1 mcg
Calcio	N/A
Hierro	N/A
Potasio	N/A

N/A o no aplica, indica que los datos de nutrientes no están disponibles

Nota: Los valores de nutrientes están sujetos a cambios a medida que se actualizan los datos

Nutrientes	Cantidad
Calorias	252
Grasa Total	1 g
Grasa Saturada	0 g
Grasa Monoinsaturada	0 g
Grasa Poliinsaturada	1 g
Ácido Linoleico	0 g
α-Linolenic Acid	0.2 g
Omega 3 - EPA	0 mg
Omega 3 - DHA	0 mg
Colesterol	2 mg
Total Carbohidrato	59 g
Fibra Dietética	13 g
Azúcares Total	37 g
Azúcares Añadidos Incluidos	0 g
Proteínas	7 g
Minerales
Sodio	56 mg
Vitaminas
Vitamina A	84 mcg RAE
Vitamina B6	0.4 mg
Vitamina B12	0.6 mcg
Vitamina C	82 mg
Vitamina D	1 mcg
Vitamina E	1 mg
Vitamina K	13 mcg
Folato	66 mcg DFE
Tiamina	0.2 mg
Riboflavina	0.4 mg
Niacina	2 mg
Colina	52 mg