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Camote con manzana al horno

Camote con manzana al horno

31 Puntuaciones
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Imagen de Receta
Hace: 6 porciones
Costo total: $$$$

Disfrute del sabor del otoño con la combinación de camotes y manzanas de esta deliciosa guarnición. Sírvala con pavo o pollo asado y una ensalada verde copiosa.

Ingredientes

  • 3 1/2 tazas de camotes (de lata, escurridos; aparte 2 cucharadas del líquido)
  • 2 tazas de manzanas (peladas, descorazonadas y cortadas en trocitos)
  • 6 cucharaditas de azúcar morena (compactada, 2 cucharadas)
  • 1/3 taza de nueces pecanas (picadas, o cualquier otra variedad de nuez)
  • 2 cucharadas de harina
  • 2 cucharadas de mantequilla (derretida, sin sal)

Preparación

  1. Lávese las manos con agua y jabón.
  2. Precaliente el horno a 350 ºF.
  3. Coloque los camotes en una fuente para hornear.
  4. Añada las manzanas.
  5. Vierta 2 cucharadas del líquido de los camotes sobre la mezcla.
  6. Mezcle el azúcar morena, las nueces pecanas, la harina y la mantequilla derretida en un tazón pequeño.
  7. Espolvoree sobre la mezcla de camotes y manzanas.
  8. Hornee durante 20 a 30 minutos, hasta que la superficie dore y burbujee.

Notas

Las manzanas de la variedad granny smith son las mejores para esta receta.

Fuente:

Eating Smart, Being Active
Colorado State University and University of California at Davis

Información Nutricional

Tamaño de la Porción: 3/4 de taza, 1/6 de la receta
Nutrientes Cantidad
Calorias 230
Grasa Total 8 g
Grasa Saturada 3 g
Colesterol 10 mg
Sodio 64 mg
Total Carbohidrato 38 g
Fibra Dietética 4 g
Azúcares Total 15 g
Azúcares Añadidos Incluidos 4 g
Proteínas 3 g
Vitamina D 0 mcg
Calcio 38 mg
Hierro 1 mg
Potasio 443 mg

N/A o no aplica, indica que los datos de nutrientes no están disponibles

Nota: Los valores de nutrientes están sujetos a cambios a medida que se actualizan los datos

Nutrientes Cantidad
Calorias 230
Grasa Total 8 g
Grasa Saturada 3 g
Grasa Monoinsaturada 3 g
Grasa Poliinsaturada 2 g
Ácido Linoleico 1 g
α-Linolenic Acid 0.1 g
Omega 3 - EPA 0 mg
Omega 3 - DHA 0 mg
Colesterol 10 mg
Total Carbohidrato 38 g
Fibra Dietética 4 g
Azúcares Total 15 g
Azúcares Añadidos Incluidos 4 g
Proteínas 3 g
Minerales
Calcio 38 mg
Potasio 443 mg
Sodio 64 mg
Copper 252 mcg
Hierro 1 mg
Magnesio 36 mg
Fósforo 82 mg
Selenio 2 mcg
Zinc 1 mg
Vitaminas
Vitamina A 499 mcg RAE
Vitamina B6 0.3 mg
Vitamina B12 0 mg
Vitamina C 33 mg
Vitamina D 0 mcg
Vitamina E 1 mg
Vitamina K 4 mcg
Folato 30 mcg DFE
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.1 mg
Niacina 1 mg
Colina 20 mg

Los nutrientes se mostrarán si los datos están disponibles

Nota: Los valores de nutrientes están sujetos a cambios a medida que se actualizan los datos

MiPlato Grupos de Alimentos

Frutas 1/2 tazas
Vegetales 1/2 tazas
Proteína 1/2 onzas

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