Ensalada de frijol caribeña

Name: Ensalada de frijol caribeña
Yield: 4

109 Puntuaciones

Hace: 4 porciones

Costo total: $$$$

Un aderezo de aceite de oliva, vinagre de vino tinto, orégano y pimienta negra baña los frijoles, tomates y naranjas sobre una cama de lechuga.

Ingredientes

Fuente:

Cooking Demo II
Food and Health Communications, Inc.

Tamaño de la Porción: 1 taza de ensalada de frijol, 1/4 de la receta

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Nutrientes	Cantidad
Calorias	103
Grasa Total	4 g
Grasa Saturada	1 g
Colesterol	0 mg
Sodio	69 mg
Total Carbohidrato	15 g
Fibra Dietética	5 g
Azúcares Total	5 g
Azúcares Añadidos Incluidos	0 g
Proteínas	4 g
Vitamina D	0 mcg
Calcio	57 mg
Hierro	1 mg
Potasio	389 mg

N/A o no aplica, indica que los datos de nutrientes no están disponibles

Nota: Los valores de nutrientes están sujetos a cambios a medida que se actualizan los datos

Nutrientes	Cantidad
Calorias	103
Grasa Total	4 g
Grasa Saturada	1 g
Grasa Monoinsaturada	2 g
Grasa Poliinsaturada	0 g
Ácido Linoleico	0 g
α-Linolenic Acid	0.1 g
Omega 3 - EPA	0 mg
Omega 3 - DHA	0 mg
Colesterol	0 mg
Total Carbohidrato	15 g
Fibra Dietética	5 g
Azúcares Total	5 g
Azúcares Añadidos Incluidos	0 g
Proteínas	4 g
Minerales
Calcio	57 mg
Potasio	389 mg
Sodio	69 mg
Copper	166 mcg
Hierro	1 mg
Magnesio	30 mg
Fósforo	73 mg
Selenio	1 mcg
Zinc	0 mg
Vitaminas
Vitamina A	100 mcg RAE
Vitamina B6	0.1 mg
Vitamina B12	0 mg
Vitamina C	27 mg
Vitamina D	0 mcg
Vitamina E	1 mg
Vitamina K	70 mcg
Folato	82 mcg DFE
Tiamina	0.1 mg
Riboflavina	0.1 mg
Niacina	1 mg
Colina	19 mg

Los nutrientes se mostrarán si los datos están disponibles

Nota: Los valores de nutrientes están sujetos a cambios a medida que se actualizan los datos