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Ensalada de maíz y pepino

Ensalada de maíz y pepino

602 Puntuaciones
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Imagen de Receta
Hace: 7 Porciones
Costo total: $$$$

Especias y vinagre de vino tinto realzan las verduras en esta receta. Disfrútela como acompañamiento de su platillo favorito.

Ingredientes

  • 1 taza de pepino (cortado en trozos, con cáscara)
  • 1 taza de maíz de lata bajo en sodio
  • 1 taza de tomates cherry (picados)
  • 1/8 taza de pimientos rojos (picados)
  • 1/8 taza de pimientos verdes (picados)
  • 2 cucharadas de vinagre de vino tinto
  • 1/2 cucharadita de ajo en polvo
  • 1/2 cucharadita de comino (molido)
  • 1/4 cucharadita de cilantro (deshidratado)
  • 1/8 cucharadita de pimienta negra molida

Preparación

  1. Lávese las manos con agua y jabón.
  2. Combine los ingredientes y mezcle bien.
  3. Sirva fria.
Fuente:

ScaleDown Publishing, Inc.

Información Nutricional

Tamaño de la Porción: 1/2 taza de verduras preparadas, 1/7 de la receta
Nutrientes Cantidad
Calorias 33
Grasa Total 0 g
Grasa Saturada 0 g
Colesterol 0 mg
Sodio 3 mg
Total Carbohidrato 7 g
Fibra Dietética 1 g
Azúcares Total 2 g
Azúcares Añadidos Incluidos 0 g
Proteínas 1 g
Vitamina D 0 mcg
Calcio 8 mg
Hierro 0 mg
Potasio 150 mg

N/A o no aplica, indica que los datos de nutrientes no están disponibles

Nota: Los valores de nutrientes están sujetos a cambios a medida que se actualizan los datos

Nutrientes Cantidad
Calorias 33
Grasa Total 0 g
Grasa Saturada 0 g
Grasa Monoinsaturada 0 g
Grasa Poliinsaturada 0 g
Ácido Linoleico 0 g
α-Linolenic Acid 0 g
Omega 3 - EPA 0 mg
Omega 3 - DHA 0 mg
Colesterol 0 mg
Total Carbohidrato 7 g
Fibra Dietética 1 g
Azúcares Total 2 g
Azúcares Añadidos Incluidos 0 g
Proteínas 1 g
Minerales
Calcio 8 mg
Potasio 150 mg
Sodio 3 mg
Copper 45 mcg
Hierro 0 mg
Magnesio 13 mg
Fósforo 31 mg
Selenio 0 mcg
Zinc 0 mg
Vitaminas
Vitamina A 18 mcg RAE
Vitamina B6 0.1 mg
Vitamina B12 0 mg
Vitamina C 11 mg
Vitamina D 0 mcg
Vitamina E 0 mg
Vitamina K 4 mcg
Folato 13 mcg DFE
Tiamina 0 mg
Riboflavina 0 mg
Niacina 1 mg
Colina 10 mg

Los nutrientes se mostrarán si los datos están disponibles

Nota: Los valores de nutrientes están sujetos a cambios a medida que se actualizan los datos

MiPlato Grupos de Alimentos

Vegetales 1/2 tazas

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Only I make some changes in the ingredientes to add more color and taste to the recipe the can of corn I change for a can of mexican corn for more color and add fresh cilantro for more taste.
04/21/08
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