U.S. flag

An official website of the United States government

Espinacas al limón 

Espinacas al limón 

60 Puntuaciones
60 Puntuaciones
Imagen de Receta
Hace: 4 porciones
Costo total: $$$$

Este plato de espinacas aciditas se puede preparar en un instante. El jugo de limón real le da más sabor a este plato. ¡Disfrúelo como guarnición de su platillo favorito!

Ingredientes

  • 8 tazas de espinacas frescas (1 libra)
  • 1/4 cucharadita de pimienta negra
  • 1 cucharada de jugo de limón real (amarillo)

Preparación

  1. Lávese las manos con agua y jabón.
  2. Lave y corte los tallos de las espinacas.
  3. Coloque las espinacas, la pimienta negra y el jugo de limón real (amarillo) en una sartén.
  4. Cocine a fuego medio. Deje hervir las espinacas durante 3 minutos, hasta que estén apenas suaves.
Fuente:

Pennsylvania Nutrition Education Network

Información Nutricional

Tamaño de la Porción: 1/4 de taza, 1/4 de receta
Nutrientes Cantidad
Calorias 15
Grasa Total 0 g
Grasa Saturada 0 g
Colesterol 0 mg
Sodio 48 mg
Total Carbohidrato 3 g
Fibra Dietética 1 g
Azúcares Total 0 g
Azúcares Añadidos Incluidos 0 g
Proteínas 2 g
Vitamina D 0 mcg
Calcio 60 mg
Hierro 2 mg
Potasio 341 mg

N/A o no aplica, indica que los datos de nutrientes no están disponibles

Nota: Los valores de nutrientes están sujetos a cambios a medida que se actualizan los datos

Nutrientes Cantidad
Calorias 15
Grasa Total 0 g
Grasa Saturada 0 g
Grasa Monoinsaturada 0 g
Grasa Poliinsaturada 0 g
Ácido Linoleico 0 g
α-Linolenic Acid 0.1 g
Omega 3 - EPA 0 mg
Omega 3 - DHA 0 mg
Colesterol 0 mg
Total Carbohidrato 3 g
Fibra Dietética 1 g
Azúcares Total 0 g
Azúcares Añadidos Incluidos 0 g
Proteínas 2 g
Minerales
Calcio 60 mg
Potasio 341 mg
Sodio 48 mg
Copper 81 mcg
Hierro 2 mg
Magnesio 48 mg
Fósforo 30 mg
Selenio 1 mcg
Zinc 0 mg
Vitaminas
Vitamina A 281 mcg RAE
Vitamina B6 0.1 mg
Vitamina B12 0 mg
Vitamina C 18 mg
Vitamina D 0 mcg
Vitamina E 1 mg
Vitamina K 290 mcg
Folato 117 mcg DFE
Tiamina 0 mg
Riboflavina 0.1 mg
Niacina 0 mg
Colina 12 mg

Los nutrientes se mostrarán si los datos están disponibles

Nota: Los valores de nutrientes están sujetos a cambios a medida que se actualizan los datos

MiPlato Grupos de Alimentos

Vegetales 3/4 tazas

Escribe una reseña

Image
Shop Simple home screen on a phone

Shop Simple with MyPlate

Find savings in your area and discover new ways to prepare budget-friendly foods.

Learn more

Image
Alexa Speakers and Devices

MyPlate on Alexa

Get MyPlate nutrition tips on Amazon Alexa devices or the free Alexa app.

Learn more

Image
Start Simple app on phone and watch

Start Simple with MyPlate App

Build healthy eating habits one goal at a time! Download the Start Simple with MyPlate app today.

Learn more

Image
logo for the Dietary Guidelines for Americans

MyPlate.gov is based on the Dietary Guidelines for Americans, 2020-2025