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Pechuga de pavo asada, aliñada con romero, salvia y tomillo

Pechuga de pavo asada, aliñada con romero, salvia y tomillo

43 Puntuaciones
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Imagen de Receta
Hace: 8 porciones
Costo total: $$$$

Perfecta para una celebración decembrina, esta pechuga de pavo asado se puede preparar en menos tiempo que un pavo entero. ¡Disfrute!

Ingredientes

  • 3 libras de pechuga de pavo (media pechuga, con piel y huesos)
  • 1 cebolla grande (cortada en cuartos)
  • 1 zanahoria grande (cortada en cuartos)
  • 1 cucharadita de salvia (deshidratada)
  • 1 cucharadita de tomillo (deshidratado)
  • 1 cucharadita de romero
  • 3 cucharadas de aceite de oliva
  • sal y pimienta (al gusto, opcional)
  • consomé de pollo bajo en sodio (o margarina, para bañar, opcional)

Preparación

  1. Lávese las manos con agua y jabón.
  2. Precaliente el horno a 400 ºF.
  3. Coloque la pechuga de pavo en una cacerola para asar junto con la cebolla y la zanahoria.
  4. Mezcle las especias con el aceite de oliva. Frote el pavo con esta mezcla.
  5. Ase el pavo a 400 ºF durante 15 minutos. Báñelo con margarina y consomé de pollo (opcional).
  6. Reduzca la temperatura a 350 ºF y ase el pavo, bañándolo cada 20 minutos con los jugos de la cacerola (o la margarina y el consomé de pollo), durante 1 hora y 15 minutos o hasta que el termómetro para carne insertado en la parte gruesa de la pechuga registre 165 ºF.
  7. Transfiéralo a la tabla de trinchar y deje reposar durante 10 minutos.
Fuente:

Utah State University Cooperative Extension

Información Nutricional

Tamaño de la Porción: 1/8 de la receta
Nutrientes Cantidad
Calorias 305
Grasa Total 9 g
Grasa Saturada 2 g
Colesterol 136 mg
Sodio 175 mg
Total Carbohidrato 2 g
Fibra Dietética 1 g
Azúcares Total 1 g
Azúcares Añadidos Incluidos 0 g
Proteínas 51 g
Vitamina D 1 mcg
Calcio 26 mg
Hierro 2 mg
Potasio 475 mg

N/A o no aplica, indica que los datos de nutrientes no están disponibles

Nota: Los valores de nutrientes están sujetos a cambios a medida que se actualizan los datos

Nutrientes Cantidad
Calorias 305
Grasa Total 9 g
Grasa Saturada 2 g
Grasa Monoinsaturada 5 g
Grasa Poliinsaturada 1 g
Ácido Linoleico 1 g
α-Linolenic Acid 0.1 g
Omega 3 - EPA 7 mg
Omega 3 - DHA 7 mg
Colesterol 136 mg
Total Carbohidrato 2 g
Fibra Dietética 1 g
Azúcares Total 1 g
Azúcares Añadidos Incluidos 0 g
Proteínas 51 g
Minerales
Calcio 26 mg
Potasio 475 mg
Sodio 175 mg
Copper 119 mcg
Hierro 2 mg
Magnesio 58 mg
Fósforo 399 mg
Selenio 51 mcg
Zinc 3 mg
Vitaminas
Vitamina A 81 mcg RAE
Vitamina B6 1.4 mg
Vitamina B12 0.7 mg
Vitamina C 2 mg
Vitamina D 1 mcg
Vitamina E 1 mg
Vitamina K 9 mcg
Folato 20 mcg DFE
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.4 mg
Niacina 20 mg
Colina 145 mg

Los nutrientes se mostrarán si los datos están disponibles

Nota: Los valores de nutrientes están sujetos a cambios a medida que se actualizan los datos

MiPlato Grupos de Alimentos

Vegetales 1/4 tazas
Proteína 6 onzas

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