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https://www.myplate.gov/recipes/supplemental-nutrition-assistance-program-snap/sweetened-condensed-milk

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15 Puntuaciones
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Imagen de Receta
Hace: 10 porciones
Costo total: $$$$
Jengibre molido y melaza se combinan con camote machacado en el horno para preparar un delicioso postre.

Ingredientes

  • 3 tazas de camote (batata) rallado
  • 1 taza de melaza (o miel de caña oscura)
  • 2 cucharaditas de jengibre (molido)
  • 2 cucharaditas de polvo de hornear
  • 1 cucharadita de sal
  • 1/3 taza de aceite vegetal

Preparación

  1. Lávese las manos con agua y jabón.
  2. En una cazuela de 3 cuartos de galón, combine los camotes (batatas), la melaza, el jengibre, el polvo de hornear, la sal y el aceite vegetal.
  3. Cocine a fuego lento, revolviendo constantemente, durante 10 minutos.
  4. Vierta sobre una bandeja para hornear de 9 pulgadas bien engrasada.
  5. Hornee a 325 °F durante 30 minutos, revolviendo cada cinco minutos durante los primeros 20 minutos.
  6. Aplane la parte superior y deje dorar.
  7. Corte en cuadrados y sirva caliente o frío.

Notas

El dulce de camote es un plato liberiano que generalmente se sirve como postre después de una comida familiar.

Fuente:

North Dakota Food and Culture: A Taste of World Cuisine
North Dakota State University Extension Service

Información Nutricional

Tamaño de la Porción: 1/10 de la receta (81 g)
Nutrientes Cantidad
Calorias 190
Grasa Total 7 g
Grasa Saturada 1 g
Colesterol 0 mg
Sodio 361 mg
Total Carbohidrato 32 g
Fibra Dietética 1 g
Azúcares Total 26 g
Azúcares Añadidos Incluidos 23 g
Proteínas 1 g
Vitamina D 0 mcg
Calcio 132 mg
Hierro 2 mg
Potasio 601 mg

N/A o no aplica, indica que los datos de nutrientes no están disponibles

Nota: Los valores de nutrientes están sujetos a cambios a medida que se actualizan los datos

Nutrientes Cantidad
Calorias 190
Grasa Total 7 g
Grasa Saturada 1 g
Grasa Monoinsaturada 3 g
Grasa Poliinsaturada 3 g
Ácido Linoleico 3 g
α-Linolenic Acid 0.4 g
Omega 3 - EPA 0 mg
Omega 3 - DHA 0 mg
Colesterol 0 mg
Total Carbohidrato 32 g
Fibra Dietética 1 g
Azúcares Total 26 g
Azúcares Añadidos Incluidos 23 g
Proteínas 1 g
Minerales
Calcio 132 mg
Potasio 601 mg
Sodio 361 mg
Copper 214 mcg
Hierro 2 mg
Magnesio 89 mg
Fósforo 47 mg
Selenio 6 mcg
Zinc 0 mg
Vitaminas
Vitamina A 243 mcg RAE
Vitamina B6 0.3 mg
Vitamina B12 0 mg
Vitamina C 1 mg
Vitamina D 0 mcg
Vitamina E 1 mg
Vitamina K 9 mcg
Folato 4 mcg DFE
Tiamina 0 mg
Riboflavina 0 mg
Niacina 1 mg
Colina 9 mg

Los nutrientes se mostrarán si los datos están disponibles

Nota: Los valores de nutrientes están sujetos a cambios a medida que se actualizan los datos

MiPlato Grupos de Alimentos

Vegetales 1/4 tazas

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