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Pudín de arroz

Pudín de arroz

24 Puntuaciones
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Imagen de Receta
Hace: 6 porciones
Costo total: $$$$

Fácil, delicioso y lleno de fruta, un pudín de arroz es el broche de oro para cerrar una buena comida.

Ingredientes

  • 1 taza de arroz integral cocido (frío)
  • 1 taza de yogur bajo en grasa (natural o de vainilla)
  • 1 taza de puré (compota) de manzana
  • 1/4 taza de pasas
  • 1 taza de piña machacada en su jugo (lata de 8 onzas)

Preparación

  1. Lávese las manos con agua y jabón.
  2. Aparte 1/4 de taza de la piña escurrida.
  3. Mezcle el resto de los ingredientes en un tazón mediano.
  4. Sirva en platitos.
  5. Adorne con la piña machacada restante.
Fuente:

Eating Smart, Being Active
Colorado State University and University of California at Davis

Información Nutricional

Tamaño de la Porción: 1/6 de la receta
Nutrientes Cantidad
Calorias 130
Grasa Total 1 g
Grasa Saturada 0 g
Colesterol 1 mg
Sodio 35 mg
Total Carbohidrato 29 g
Fibra Dietética 2 g
Azúcares Total 19 g
Azúcares Añadidos Incluidos 2 g
Proteínas 4 g
Vitamina D 0 mcg
Calcio 95 mg
Hierro 0 mg
Potasio 246 mg

N/A o no aplica, indica que los datos de nutrientes no están disponibles

Nota: Los valores de nutrientes están sujetos a cambios a medida que se actualizan los datos

Nutrientes Cantidad
Calorias 130
Grasa Total 1 g
Grasa Saturada 0 g
Grasa Monoinsaturada 0 g
Grasa Poliinsaturada 0 g
Ácido Linoleico 0 g
α-Linolenic Acid 0 g
Omega 3 - EPA 0 mg
Omega 3 - DHA 0 mg
Colesterol 1 mg
Total Carbohidrato 29 g
Fibra Dietética 2 g
Azúcares Total 19 g
Azúcares Añadidos Incluidos 2 g
Proteínas 4 g
Minerales
Calcio 95 mg
Potasio 246 mg
Sodio 35 mg
Copper 107 mcg
Hierro 0 mg
Magnesio 31 mg
Fósforo 102 mg
Selenio 5 mcg
Zinc 1 mg
Vitaminas
Vitamina A 2 mcg RAE
Vitamina B6 0.1 mg
Vitamina B12 0.3 mg
Vitamina C 5 mg
Vitamina D 0 mcg
Vitamina E 0 mg
Vitamina K 1 mcg
Folato 9 mcg DFE
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.1 mg
Niacina 1 mg
Colina 13 mg

Los nutrientes se mostrarán si los datos están disponibles

Nota: Los valores de nutrientes están sujetos a cambios a medida que se actualizan los datos

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Frutas 1/2 tazas
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Lácteo 1/4 tazas

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