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Puré de papa estilo casero

Puré de papa estilo casero

202 Puntuaciones
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Imagen de Receta
Hace: 8 porciones
Costo total: $$$$

¡Este cremoso y reconfortante plato es fácil y rápido de preparar!

Ingredientes

  • 2 libras de papa (6 papas medianas)
  • 1 taza de leche descremada
  • 3 cucharadas de margarina o mantequilla
  • 1 cucharadita de sal
  • 1/2 cucharadita de pimienta negra (molida)

Preparación

  1. Lávese las manos con agua y jabón.
  2. Pele las papas y córtelas en trozos.
  3. Coloque las papas en una cazuela con aqua suficiente para cubrirlas.
  4. Cueza las papas a fuego medio durante 15 minutos o hasta que estén tiernas.
  5. Retire las papas del fuego. Escurra.
  6. Machaque las papas con un tenedor o un machacador para papas.
  7. Incorpore la leche suficiente para que las papas queden suaves y cremosas.
  8. Añada la mantequilla, la sal y la pimienta.
Fuente:

Pennsylvania Nutrition Education Network

Información Nutricional

Tamaño de la Porción: 1/2 taza de papas preparadas, 1/8 de la receta (151 g)
Nutrientes Cantidad
Calorias 51
Grasa Total 5 g
Grasa Saturada 1 g
Colesterol 2 mg
Sodio 344 mg
Total Carbohidrato 2 g
Fibra Dietética 0 g
Azúcares Total 2 g
Azúcares Añadidos Incluidos 0 g
Proteínas 1 g
Vitamina D 0 mcg
Calcio 39 mg
Hierro 0 mg
Potasio 49 mg

N/A o no aplica, indica que los datos de nutrientes no están disponibles

Nota: Los valores de nutrientes están sujetos a cambios a medida que se actualizan los datos

Nutrientes Cantidad
Calorias 51
Grasa Total 5 g
Grasa Saturada 1 g
Grasa Monoinsaturada 2 g
Grasa Poliinsaturada 1 g
Ácido Linoleico 1 g
α-Linolenic Acid 0.1 g
Omega 3 - EPA 0 mg
Omega 3 - DHA 0 mg
Colesterol 2 mg
Total Carbohidrato 2 g
Fibra Dietética 0 g
Azúcares Total 2 g
Azúcares Añadidos Incluidos 0 g
Proteínas 1 g
Minerales
Calcio 39 mg
Potasio 49 mg
Sodio 344 mg
Copper 5 mcg
Hierro 0 mg
Magnesio 4 mg
Fósforo 29 mg
Selenio 1 mcg
Zinc 0 mg
Vitaminas
Vitamina A 61 mcg RAE
Vitamina B6 0 mg
Vitamina B12 0.2 mg
Vitamina C 0 mg
Vitamina D 0 mcg
Vitamina E 0 mg
Vitamina K 5 mcg
Folato 2 mcg DFE
Tiamina 0 mg
Riboflavina 0.1 mg
Niacina 0 mg
Colina 6 mg

Los nutrientes se mostrarán si los datos están disponibles

Nota: Los valores de nutrientes están sujetos a cambios a medida que se actualizan los datos

MiPlato Grupos de Alimentos

Lácteo 1/4 tazas

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