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Sopa fría de melón cantalupo

Sopa fría de melón cantalupo

69 Puntuaciones
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Imagen de Receta
Hace: 6 porciones
Costo total: $$$$

Esta refrescante sopa fría de melón cantalupo y cítricos es perfecta para esos días en los que hace demasiado calor como para cocinar. Acompáñela con un emparedado de pan integral lleno de proteína para tener una sustanciosa comida.

Ingredientes

  • 1 melón cantalupo (pelado, sin semillas y cortado en cubos)
  • 2 tazas de jugo de naranja
  • 1 cucharada de jugo de limón (fresco)
  • 1/4 cucharadita de canela (molida)

Preparación

  1. Lávese las manos con agua y jabón. 
  2. Ponga el melón y 1/2 taza de jugo de naranja en el vaso de la licuadora licuadora o un procesador de alimentos.
  3. Cubra con la tapa y bata hasta que quede suave. Transfiera a un tazón grande.
  4. Incorpore el jugo de limón, la canela y el resto del jugo de naranja.
  5. Cubra y refrigere por lo menos una hora.
  6. Sirva frío.
Fuente:

Champions for Change Recipes
Arizona Nutrition Network

Información Nutricional

Tamaño de la Porción: 1/6 de la receta
Nutrientes Cantidad
Calorias 69
Grasa Total 0 g
Grasa Saturada 0 g
Colesterol 0 mg
Sodio 16 mg
Total Carbohidrato 16 g
Fibra Dietética 1 g
Azúcares Total 14 g
Azúcares Añadidos Incluidos 0 g
Proteínas 1 g
Vitamina D 0 mcg
Calcio 19 mg
Hierro 0 mg
Potasio 414 mg

N/A o no aplica, indica que los datos de nutrientes no están disponibles

Nota: Los valores de nutrientes están sujetos a cambios a medida que se actualizan los datos

Nutrientes Cantidad
Calorias 69
Grasa Total 0 g
Grasa Saturada 0 g
Grasa Monoinsaturada 0 g
Grasa Poliinsaturada 0 g
Ácido Linoleico 0 g
α-Linolenic Acid 0.1 g
Omega 3 - EPA 0 mg
Omega 3 - DHA 0 mg
Colesterol 0 mg
Total Carbohidrato 16 g
Fibra Dietética 1 g
Azúcares Total 14 g
Azúcares Añadidos Incluidos 0 g
Proteínas 1 g
Minerales
Calcio 19 mg
Potasio 414 mg
Sodio 16 mg
Copper 75 mcg
Hierro 0 mg
Magnesio 20 mg
Fósforo 28 mg
Selenio 0 mcg
Zinc 0 mg
Vitaminas
Vitamina A 164 mcg RAE
Vitamina B6 0.1 mg
Vitamina B12 0 mg
Vitamina C 76 mg
Vitamina D 0 mcg
Vitamina E 0 mg
Vitamina K 2 mcg
Folato 44 mcg DFE
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0 mg
Niacina 1 mg
Colina 12 mg

Los nutrientes se mostrarán si los datos están disponibles

Nota: Los valores de nutrientes están sujetos a cambios a medida que se actualizan los datos

MiPlato Grupos de Alimentos

Frutas 1 tazas

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A friend sent me this recipe because both of us are on a low-fat, low sodium diets. It was simply delicious. I made it the night before and poured it into a refrigerated container and took it to work with me. I sipped on it all thru the day - it was a cool, refreshing drink that kept me cool. I also had some before bedtime to tide me over till morning. It was better than eating something else.
03/10/13
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