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Tacos deliciosos

Tacos deliciosos

31 Puntuaciones
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Imagen de Receta
Hace: 4 porciones
Costo total: $$$$

A estos tacos de tortilla de maíz rellenos de verduras se le da sabor con ajo y chiles jalapeños picados. Sírvalos como guarnición o disfrútelos como botana.

Ingredientes

  • 1 taza de champiñones
  • 1/2 pimiento rojo mediano
  • 1/2 cebolla
  • 1 cucharada de chile (ají) jalapeño
  • 1 clavo diente de ajo
  • 1/2 cucharadita de pimienta negra
  • 1/2 cucharadita de sal de mesa
  • 4 tortillas de maíz medianas
Opcional: cilantro y tomate como adorno

Preparación

  1. Lávese las manos con agua y jabón.
  2. Sofría la cebolla, el ajo y los jalapeños. Añada el comino y la pimienta negra. Cuando todo esté suave, añada el pimiento rojo y los champiñones. Sofría durante otros 2 minutos.
  3. Sirva sobre una tortilla y adorne con tomates cortados y cilantro o salsa de cilantro.
Fuente:

Make Every Day A Healthy Snack Day
Alameda County Public Health Department

Información Nutricional

Tamaño de la Porción: 1 taco
Nutrientes Cantidad
Calorias 69
Grasa Total 1 g
Grasa Saturada 0 g
Colesterol 0 mg
Sodio 304 mg
Total Carbohidrato 14 g
Fibra Dietética 2 g
Azúcares Total 2 g
Azúcares Añadidos Incluidos 0 g
Proteínas 2 g
Vitamina D 0 mcg
Calcio 27 mg
Hierro 1 mg
Potasio 163 mg

N/A o no aplica, indica que los datos de nutrientes no están disponibles

Nota: Los valores de nutrientes están sujetos a cambios a medida que se actualizan los datos

Nutrientes Cantidad
Calorias 69
Grasa Total 1 g
Grasa Saturada 0 g
Grasa Monoinsaturada 0 g
Grasa Poliinsaturada 0 g
Ácido Linoleico 0 g
α-Linolenic Acid 0 g
Omega 3 - EPA 0 mg
Omega 3 - DHA 0 mg
Colesterol 0 mg
Total Carbohidrato 14 g
Fibra Dietética 2 g
Azúcares Total 2 g
Azúcares Añadidos Incluidos 0 g
Proteínas 2 g
Minerales
Calcio 27 mg
Potasio 163 mg
Sodio 304 mg
Copper 109 mcg
Hierro 1 mg
Magnesio 23 mg
Fósforo 100 mg
Selenio 3 mcg
Zinc 0 mg
Vitaminas
Vitamina A 24 mcg RAE
Vitamina B6 0.1 mg
Vitamina B12 0 mg
Vitamina C 23 mg
Vitamina D 0 mcg
Vitamina E 0 mg
Vitamina K 1 mcg
Folato 14 mcg DFE
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.1 mg
Niacina 1 mg
Colina 8 mg

Los nutrientes se mostrarán si los datos están disponibles

Nota: Los valores de nutrientes están sujetos a cambios a medida que se actualizan los datos

MiPlato Grupos de Alimentos

Vegetales 1/2 tazas
Granos 1 onza

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