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Totopos horneados

Totopos horneados

133 Puntuaciones
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Imagen de Receta
Hace: 6 porciones
Costo total: $$$$

Use esta receta para hacer sus propios totopos con tortillas de harina integral o de maíz.

Ingredientes

  • 3 tortillas de harina de 10" (o de maíz)
  • 3 rociadas de aceite para cocinar en aerosol
  • sal (una pizca, opcional)

Preparación

  1. Lávese las manos con agua y jabón.
  2. Precaliente el horno tradicional o eléctrico a 400 °F.
  3. Engrase ligeramente una bandeja para hornear con el aceite en aerosol.
  4. Corte las tortillas en 8 triángulos (como si estuviera cortando una pizza) y colóquelas en la bandeja.
  5. Rocíe las tortillas con el aceite y póngales sal, si lo desea.
  6. Hornee durante 10 minutos hasta que se tuesten y doren ligeramente, cuidando que no se quemen.

Notas

Si desea menos calorías y grasa, también puede usar tortillas de maíz.

Fuente:

Eating Smart, Being Active
Colorado State University and University of California at Davis

Información Nutricional

Tamaño de la Porción: 4 totopos, 1/6 de la receta
Nutrientes Cantidad
Calorias 93
Grasa Total 1 g
Grasa Saturada 0 g
Colesterol 0 mg
Sodio 171 mg
Total Carbohidrato 20 g
Fibra Dietética 2 g
Azúcares Total 0 g
Azúcares Añadidos Incluidos 0 g
Proteínas 3 g
Vitamina D 0 mcg
Calcio 8 mg
Hierro 1 mg
Potasio 84 mg

N/A o no aplica, indica que los datos de nutrientes no están disponibles

Nota: Los valores de nutrientes están sujetos a cambios a medida que se actualizan los datos

Nutrientes Cantidad
Calorias 93
Grasa Total 1 g
Grasa Saturada 0 g
Grasa Monoinsaturada 0 g
Grasa Poliinsaturada 0 g
Ácido Linoleico 0 g
α-Linolenic Acid 0 g
Omega 3 - EPA 0 mg
Omega 3 - DHA 0 mg
Colesterol 0 mg
Total Carbohidrato 20 g
Fibra Dietética 2 g
Azúcares Total 0 g
Azúcares Añadidos Incluidos 0 g
Proteínas 3 g
Minerales
Calcio 8 mg
Potasio 84 mg
Sodio 171 mg
Copper 83 mcg
Hierro 1 mg
Magnesio 27 mg
Fósforo 73 mg
Selenio 16 mcg
Zinc 1 mg
Vitaminas
Vitamina A 0 mcg RAE
Vitamina B6 0.1 mg
Vitamina B12 0 mg
Vitamina C 0 mg
Vitamina D 0 mcg
Vitamina E 0 mg
Vitamina K 0 mcg
Folato 22 mcg DFE
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.1 mg
Niacina 1 mg
Colina 6 mg

Los nutrientes se mostrarán si los datos están disponibles

Nota: Los valores de nutrientes están sujetos a cambios a medida que se actualizan los datos

MiPlato Grupos de Alimentos

Granos 1 1/2 onzas

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