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Pudín estilo indio

Pudín estilo indio

118 Puntuaciones
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Imagen de Receta
Hace: 8 porciones
Costo total: $$$$

Este pudín horneado combina leche y harina de maíz con especias para producir un postre tipo natilla que se puede servir en ocasiones especiales.

Ingredientes

  • 2 1/2 tazas de leche descremada
  • 1/2 taza de harina de maíz
  • 1/2 taza de leche descremada (fría)
  • 1 cucharada de margarina
  • 1/2 taza de melaza
  • 1/2 cucharadita de jengibre
  • 1/2 cucharadita de canela

Preparación

  1. Lávese las manos con agua y jabón.
  2. Precaliente el horno a 325 ºF. Engrase ligeramente una bandeja de 1 cuarto de galón.
  3. En una cazuela, caliente 2 1/2 tazas de leche a fuego lento.
  4. En un tazón, mezcle la 1/2 taza de leche fría restante con harina de maíz.
  5. Añada la mezcla anterior a la mezcla de leche caliente y revuelva bien.
  6. Cocine durante 20 minutos a fuego medio-bajo. Revuelva con frecuencia para que no se queme. Cocine hasta espesar.
  7. Retire el pudín del fuego. Incorpore la margarina, la melaza, el jengibre y la canela.
  8. Vierta la mezcla en la bandeja engrasada.
  9. Hornee durante 55 a 60 minutos. El pudín estará listo cuando, al insertar un cuchillo, este salga limpio.
  10. Corte en 8 cudrados antes de servir. Sirva caliente.
Fuente:

Honor the Gift of Food: Learn at Home Lessons
Indian Health Service Division of Diabetes Treatment and Prevention

Información Nutricional

Tamaño de la Porción: 1 cuadrito, 1/8 de la receta (114 g)
Nutrientes Cantidad
Calorias 132
Grasa Total 2 g
Grasa Saturada 0 g
Colesterol 2 mg
Sodio 61 mg
Total Carbohidrato 26 g
Fibra Dietética 1 g
Azúcares Total 20 g
Azúcares Añadidos Incluidos 15 g
Proteínas 4 g
Vitamina D 1 mcg
Calcio 156 mg
Hierro 1 mg
Potasio 468 mg

N/A o no aplica, indica que los datos de nutrientes no están disponibles

Nota: Los valores de nutrientes están sujetos a cambios a medida que se actualizan los datos

Nutrientes Cantidad
Calorias 132
Grasa Total 2 g
Grasa Saturada 0 g
Grasa Monoinsaturada 1 g
Grasa Poliinsaturada 1 g
Ácido Linoleico 1 g
α-Linolenic Acid 0.1 g
Omega 3 - EPA 0 mg
Omega 3 - DHA 0 mg
Colesterol 2 mg
Total Carbohidrato 26 g
Fibra Dietética 1 g
Azúcares Total 20 g
Azúcares Añadidos Incluidos 15 g
Proteínas 4 g
Minerales
Calcio 156 mg
Potasio 468 mg
Sodio 61 mg
Copper 128 mcg
Hierro 1 mg
Magnesio 70 mg
Fósforo 118 mg
Selenio 8 mcg
Zinc 1 mg
Vitaminas
Vitamina A 71 mcg RAE
Vitamina B6 0.2 mg
Vitamina B12 0.5 mg
Vitamina C 0 mg
Vitamina D 1 mcg
Vitamina E 0 mg
Vitamina K 2 mcg
Folato 7 mcg DFE
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.2 mg
Niacina 1 mg
Colina 19 mg

Los nutrientes se mostrarán si los datos están disponibles

Nota: Los valores de nutrientes están sujetos a cambios a medida que se actualizan los datos

MiPlato Grupos de Alimentos

Granos 1/2 onzas
Lácteo 1/2 tazas

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