Espinacas con tomates y maíz

Name: Espinacas con tomates y maíz
Yield: 5

42 Puntuaciones

Hace: 5 porciones

Costo total: $$$$

¡Las verduras de lata hacen que este plato sea fácil de preparar en cualquier época del año! No necesita verduras frescas.

Ingredientes

Fuente:

Creative Recipes for Less Familiar USDA Commodities Used by Household Programs
USDA Food and Nutrition Service
Food Distribution Service

Tamaño de la Porción: 1/5 de la receta (409 g)

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Nutrientes	Cantidad
Calorias	100
Grasa Total	3 g
Grasa Saturada	1 g
Colesterol	0 mg
Sodio	171 mg
Total Carbohidrato	17 g
Fibra Dietética	3 g
Azúcares Total	5 g
Azúcares Añadidos Incluidos	0 g
Proteínas	4 g
Vitamina D	0 mcg
Calcio	86 mg
Hierro	2 mg
Potasio	429 mg

N/A o no aplica, indica que los datos de nutrientes no están disponibles

Nota: Los valores de nutrientes están sujetos a cambios a medida que se actualizan los datos

Nutrientes	Cantidad
Calorias	100
Grasa Total	3 g
Grasa Saturada	1 g
Grasa Monoinsaturada	1 g
Grasa Poliinsaturada	1 g
Ácido Linoleico	1 g
α-Linolenic Acid	0.2 g
Omega 3 - EPA	0 mg
Omega 3 - DHA	0 mg
Colesterol	0 mg
Total Carbohidrato	17 g
Fibra Dietética	3 g
Azúcares Total	5 g
Azúcares Añadidos Incluidos	0 g
Proteínas	4 g
Minerales
Calcio	86 mg
Potasio	429 mg
Sodio	171 mg
Copper	176 mcg
Hierro	2 mg
Magnesio	58 mg
Fósforo	79 mg
Selenio	1 mcg
Zinc	1 mg
Vitaminas
Vitamina A	245 mcg RAE
Vitamina B6	0.2 mg
Vitamina B12	0 mg
Vitamina C	17 mg
Vitamina D	0 mcg
Vitamina E	2 mg
Vitamina K	203 mcg
Folato	60 mcg DFE
Tiamina	0.1 mg
Riboflavina	0.1 mg
Niacina	2 mg
Colina	31 mg

Los nutrientes se mostrarán si los datos están disponibles

Nota: Los valores de nutrientes están sujetos a cambios a medida que se actualizan los datos

Vegetales

1 tazas