Monstruo rojo (batido)

Name: Monstruo rojo (batido)
Yield: 2

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Hace: 2 Porciones

Costo total: $$$$

Este batido lleva dos tazas de fruta por porción, y col rizada para adicionarlo con verduras. Pruébelo para el desayuno o como refrigerio.

Ingredientes

Lávese las manos con agua y jabón.
En una licuadora, mezcle las verduras de hoja verde y el líquido de su elección.
Gradualmente, añada el resto de los ingredientes, licuándolos uno a uno.
Separe en dos vasos y aparte uno para más tarde.

Fuente:

UConn Husky Nutrition & Sport

Tamaño de la Porción: 1/2 de la receta

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Nutrientes	Cantidad
Calorias	210
Grasa Total	1 g
Grasa Saturada	0 g
Colesterol	0 mg
Sodio	25 mg
Total Carbohidrato	52 g
Fibra Dietética	8 g
Azúcares Total	33 g
Azúcares Añadidos Incluidos	0 g
Proteínas	4 g
Vitamina D	0 mcg
Calcio	115 mg
Hierro	2 mg
Potasio	768 mg

N/A o no aplica, indica que los datos de nutrientes no están disponibles

Nota: Los valores de nutrientes están sujetos a cambios a medida que se actualizan los datos

Nutrientes	Cantidad
Calorias	210
Grasa Total	1 g
Grasa Saturada	0 g
Grasa Monoinsaturada	0 g
Grasa Poliinsaturada	0 g
Ácido Linoleico	0 g
α-Linolenic Acid	0.2 g
Omega 3 - EPA	0 mg
Omega 3 - DHA	0 mg
Colesterol	0 mg
Total Carbohidrato	52 g
Fibra Dietética	8 g
Azúcares Total	33 g
Azúcares Añadidos Incluidos	0 g
Proteínas	4 g
Minerales
Calcio	115 mg
Potasio	768 mg
Sodio	25 mg
Copper	774 mcg
Hierro	2 mg
Magnesio	66 mg
Fósforo	88 mg
Selenio	2 mcg
Zinc	1 mg
Vitaminas
Vitamina A	182 mcg RAE
Vitamina B6	0.5 mg
Vitamina B12	0 mg
Vitamina C	176 mg
Vitamina D	0 mcg
Vitamina E	1 mg
Vitamina K	253 mcg
Folato	81 mcg DFE
Tiamina	0.2 mg
Riboflavina	0.2 mg
Niacina	2 mg
Colina	25 mg

Los nutrientes se mostrarán si los datos están disponibles

Nota: Los valores de nutrientes están sujetos a cambios a medida que se actualizan los datos

	Frutas	2 1/4 tazas
	Vegetales	1/4 tazas