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Paletas heladas de plátano

Paletas heladas de plátano

41 Puntuaciones
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Imagen de Receta
Hace: 4 porciones
Costo total: $$$$

Involucra a tus hijos en una actividad divertida haciéndolos cortar y sumergir plátanos maduros en jugo de naranja o limón real, para luego guardarlos en el congelador durante varias horas para crear este sabroso bocadillo o postre.

Ingredientes

  • 2 plátanos (guineos) maduros
  • 1/8 taza de jugo de naranja o limón real/amarillo
Otras herramientas/equipo necesario
  • palitos para paleta
  • papel aluminio

Preparación

  1. Lávese las manos con agua y jabón.
  2. Pele y corte por la mitad (a lo ancho) cada plátano (guineo).
  3. Inserte un palito para paleta en la parte inferior de cada mitad de plátano y sumérjala en el jugo.
  4. Envuelva en papel aluminio y congele durante dos horas o más.

Notas

Ingredientes opcionales: sumerja en chocolate, para luego revolcar sobre nueces picadas, cereal machacado, coco rallado o grageas.

Fuente:

Simple Healthy Recipes
Oklahoma Nutrition Information and Education
ONIE Project

Información Nutricional

Tamaño de la Porción: 1 paleta helada
Nutrientes Cantidad
Calorias 56
Grasa Total 0 g
Grasa Saturada 0 g
Colesterol 0 mg
Sodio 1 mg
Total Carbohidrato 14 g
Fibra Dietética 2 g
Azúcares Total 8 g
Azúcares Añadidos Incluidos 0 g
Proteínas 1 g
Vitamina D 0 mcg
Calcio 4 mg
Hierro 0 mg
Potasio 227 mg

N/A o no aplica, indica que los datos de nutrientes no están disponibles

Nota: Los valores de nutrientes están sujetos a cambios a medida que se actualizan los datos

Nutrientes Cantidad
Calorias 56
Grasa Total 0 g
Grasa Saturada 0 g
Grasa Monoinsaturada 0 g
Grasa Poliinsaturada 0 g
Ácido Linoleico 0 g
α-Linolenic Acid 0 g
Omega 3 - EPA 0 mg
Omega 3 - DHA 0 mg
Colesterol 0 mg
Total Carbohidrato 14 g
Fibra Dietética 2 g
Azúcares Total 8 g
Azúcares Añadidos Incluidos 0 g
Proteínas 1 g
Minerales
Calcio 4 mg
Potasio 227 mg
Sodio 1 mg
Copper 50 mcg
Hierro 0 mg
Magnesio 17 mg
Fósforo 14 mg
Selenio 1 mcg
Zinc 0 mg
Vitaminas
Vitamina A 3 mcg RAE
Vitamina B6 0.2 mg
Vitamina B12 0 mg
Vitamina C 9 mg
Vitamina D 0 mcg
Vitamina E 0 mg
Vitamina K 0 mcg
Folato 14 mcg DFE
Tiamina 0 mg
Riboflavina 0.1 mg
Niacina 0 mg
Colina 6 mg

Los nutrientes se mostrarán si los datos están disponibles

Nota: Los valores de nutrientes están sujetos a cambios a medida que se actualizan los datos

MiPlato Grupos de Alimentos

Frutas 1/2 tazas

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Cut banana in half Length wise. <br/>Do not peel yet - insert craft stick into center of cut surface. Watch the angle, not too close to the edges. <br/>NOW peel the banana, it is less likely to split apart.
08/07/17
I love that kids can make this recipe themselves. Very simple to do and affordable. Makes for a healthy frozen snack for summer.
08/26/16
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